Rekommenderad produkt
Teblommor och kryddor av hibiskus, kryddnejlika, kanel och ingefära Taeq 30g
När den drömda om bröllopsdagen närmar sig, så att allt går som planerat, är det nödvändigt att vara uppmärksam på de minsta detaljerna, inklusive kroppens hälsa! Förutom alla detaljer för ceremonin och festen, är bruden fortfarande intresserad av att passa klänningen perfekt och uthärda så många timmars fest! Kolla in några viktiga tips för att vara en fitnessbrud och förbered din kropp för den efterlängtade "ja" -dagen!
Det finns månader, dagar och möjligen till och med år som väntar på den dagen. För kvinnor som vill gifta sig i en slöja och krans är ångest och nervositet överhuvudtaget, trots allt är det en dröm att gå in i kyrkan i vitt. Så, för att garantera en disposition och en skulpturell kropp på din bröllopsdag, se instruktionerna som utarbetats av nutritionisten Paola Lisboa:
7 tips för att förbereda din kropp före bröllopet
1 - Minska socker: Om reducering är bra är skärning perfekt, som den professionella förklarar: "Socker behöver inte vara en del av kosten, föredra det socker som vi naturligt hittar i livsmedel, till exempel rötter och frukter, till exempel", indikerar nutritionisten.
2 - Uppmärksamhet på kolhydratkonsumtion: Enligt Paola är det viktigt att ge företräde åt komplexa kolhydrater, som finns i hela livsmedel, eftersom de är en viktig energikälla och näringsämnen för vårt välbefinnande. Eliminera enkla kolhydrater som vitt ris, vitt bröd och andra.
3 - Föredra naturliga juicer: För att upprätthålla en balanserad diet, bär hela frukten eller naturliga juicer alla de fördelaktiga substanserna för kroppen. Kostfibrer, proteiner, vitaminer och mineraler som hjälper till att göra kroppen frisk.
"Klipp läsk och industrialiserad juice från maten, dessa produkter har en hög koncentration av socker och kemiska konserveringsmedel som tar dina organismer ur balans, gör en stor hälsoskada förutom att vara beroendeframkallande", säger Dr Paola.
4 - Undvik alkoholhaltiga drycker: Frekvent konsumtion av alkohol ger en känsla av uppblåsthet, särskilt för personer som lider av vätskeretention. Dessutom har de ett högt kaloriinnehåll och kan orsaka viktökning.
5 - Skuren stekt mat: Även om det är de mest önskade livsmedlen dagligen, ökar den konstanta konsumtionen av stekt mat kolesterolnivåerna i blodet och bidrar till det oönskade fettet i buken, vilket vi vill se dem långt ifrån bröllopet vår kropp!
6 - Inkludera te i ditt dagliga liv: Dessa drycker har en termogen effekt, förutom att de hjälper till med en hälsosam viktminskning. De är bra näringskällor och extremt mångsidiga och kan konsumeras vid olika tider på dagen, oavsett om det är varmt eller kallt.
7 - Flytta runt: Leta efter en fysisk aktivitet som ger dig nöje och träna den minst fem gånger i veckan, med hjälp av en professionell inom området. Ständig övning hjälper till att förbättra dispositionen, ger en hälsosam viktminskning, stärker musklerna och hjälper till att minska ångest före äktenskapet, eftersom goda nivåer av serotonin, välbefinnande hormon, frigörs under träning.
