Lymfsystemet är främst ansvarig för försvaret av vår organism, vet du? Detta beror på att det transporterar lymf (viskös, gulaktig vätska som eliminerar föroreningar från kroppen) genom cirkulationssystemet. Dessutom skyddar det våra celler och förbättrar vår försvarsmekanism, vilket ökar immuniteten.
Problemet är att när lymfsystemet är berusat (med till exempel ackumulerat avfall) blir vi mer trötta och utsatta för sjukdom. Det är därför du försöker undvika detta så mycket som möjligt, äta ordentligt och följa rekommenderade aktiviteter. Vill du veta hur man avgiftar lymfsystemet och följer en hälsosam rutin? Fortsätt bara läsa!
Fysisk träning hjälper blodcirkulationen
Alla vet att övningen av fysisk träning är viktig för hela organismen. I synnerhet med avseende på lymfsystemet är aerobiska aktiviteter (som att gå till exempel) verkligen viktiga, eftersom de lindrar stress och stimulerar blodcirkulationen och själva lymfsystemet. Dessutom är det viktigt att undvika ögonblick av stress och ångest för att skydda vårt immunförsvar. Det är därför övningen av fysisk träning, som också fungerar för att slappna av sinnet, rekommenderas så mycket.
Gör avgiftande teer och infusioner
Det finns några avgiftande teer som också hjälper till att hålla kroppen frisk och stärkt. Citron + kanelkombinationen är till exempel perfekt för att rengöra kroppen och stärka immuniteten. Det beror på att citron är en frukt rik på C-vitamin och antioxidanter, medan kanel fungerar som en termogen (påskyndar ämnesomsättningen) och stimulerar också immunförsvaret.
Dessutom finns det växter, örter och andra ingredienser som också ger mycket goda och avgiftande teer. Phytolaca, till exempel, är en lite känd ört, men det skadar lymfsystemets hälsa mycket, eftersom det stimulerar lymfflödet och också fungerar som ett naturligt antiinflammatoriskt. Ett annat intressant tips är att göra infusioner med medicinska växter, såsom kardborre, som har en potentiell renare, vilket hjälper till att eliminera toxiner. För att hålla din kropp frisk kan du ta minst ett sådant te om dagen. Andra ingredienser för att göra avgiftningste är: maskros, vitlök + citron, hibiskus, citrongräs, fänkål och citronmeliss.
Ät en diet rik på frukt, grönsaker, grönsaker och andra naturliga ingredienser
När det gäller att avgifta kroppen är det viktigaste att sätta ihop en matmeny som är så naturlig som möjligt. Frukter som konsumeras färska ger till exempel en enorm mängd vitaminer, mineraler, kalium, antioxidanter och andra ämnen som är väsentliga för att kroppen ska fungera korrekt. Dessutom har de enzymer som hjälper till att göra lymfsystemet renare. Gröna blad, grönsaker och naturliga livsmedel är också alltid välkomna. Helst bör du försöka undvika bearbetade livsmedel (med till exempel mycket natrium och socker) så att kroppen blir mer renad och frisk.
Oljeväxter hjälper också till att rena lymfsystemet
Förutom att vara viktiga källor till fiber och vitamin E, hjälper oljeväxter också till avgiftningsprocessen i lymfsystemet. Därför kan du lägga till några av dem i ditt dagliga liv, som paranötter, valnötter, mandlar och hasselnötter. Bara du behöver inte äta dem alla i ditt dagliga liv, bara byt dem över tiden. I synnerhet paranötterna ger organismen många fördelar. Den är rik på resveratrol, som är ett ämne som stimulerar blodcirkulationen.
Obs: Det finns andra livsmedel som också hjälper till med denna avgiftningsprocess, till exempel grönsaker med mycket klorofyll (sallad, broccoli, spenat, vattenkrasse och persilja, till exempel). Glöm inte att dricka mycket vatten varje dag. Således håller du din kropp hydratiserad och fri från toxiner.
