Pizza, pasta, sallader, snacks ... Det finns flera preparat som kan räkna med oregano som kryddor. Visste du dock att denna ingrediens, som kan ersätta salt i måltiderna, också ger flera viktiga hälsofördelar?
Rik på vitaminer, mineraler och omega 3, det är bra för hjärthälsan, förbättrar matsmältningen, förhindrar cancer och hjälper till och med att minska kramper under menstruationen. Så för att visa dig hur viktig denna mat är för kroppen för dem som vill följa en hälsosam kost, förberedde vi ett speciellt material med de största fördelarna med denna oemotståndliga kryddor. Kolla upp!
Oregano är en allierad av det kardiovaskulära systemet
Hjärtat är en av de största mottagarna av konsumtionen av oregano. Det beror på att maten är rik på två ämnen som är viktiga för organets hälsa: kalium och omega 3! Den första är ansvarig för att kontrollera blodtrycket och balansera den snabba hjärtfrekvensen som uppstår till följd av överskott av natrium; den andra minskar kolesterol, förhindrar blodproppar och förhindrar hjärtarytmier.
Matsmältningssystemet drar också nytta av mat
En annan fördel med oregano är i matsmältningen, eftersom det stimulerar produktionen av matsmältningsenzymer genom att ha en bra mängd fiber i sin sammansättning. Dessutom, på grund av närvaron av detta näringsämne, hjälper det också alla som vill undvika att äta för mycket i maten genom att öka känslan av mättnad i kroppen.
Minskar kramper och reglerar menstruationscykeln
Oregano har också specifika fördelar för kvinnor. Till att börja med, i form av te eller konsumeras i natura, fungerar det som ett naturligt botemedel för att lindra kolik - eftersom bland dess komponenter finns polyfenoler med antiinflammatoriska egenskaper. Men sluta inte där: din vanliga konsumtion kan också vara en allierad för att lösa problemet för dem som har en oregelbunden menstruationscykel och ändå förhindrar risken för tidig klimakterium.
Hjälper till att stärka immunförsvaret
De som behöver förbättra sitt immunförsvar kan också räkna med hjälp av oregano, eftersom vitamin A är bland dess huvudkomponenter. Förutom att förebygga virussjukdomar fungerar mat också som ett botemedel för att behandla problem av denna typ så snart de första symptomen uppträder.
Förhindrar cancer genom att vara rik på antioxidanter
Liksom andra livsmedel som är rika på antioxidanter, bidrar konsumtionen av oregano också till cancerförebyggande. Detta beror på att dessa ämnen kan förhindra verkan av fria radikaler som skapar ett gynnsamt scenario för sjukdomens uppkomst och orsakar för tidig åldrande av celler.
