Att dricka mycket vätska är viktigt dagligen för att hålla våra kroppar friska och hydratiserade, särskilt i varmt väder som sommar. Men man måste vara försiktig: det alltid olämpliga och obehagliga "överflödet". Hur gör man till exempel att inte förvandla ansamlingen av vatten som intas till svullnad i kroppen? Att eliminera "resterna" beror också på goda matvanor, och i detta fall är diuretiska livsmedel perfekta för att hålla kroppen balanserad, med rätt mängd kroppsvatten, för att rengöra skadliga toxiner på ett säkert och kontrollerat sätt.
Livsmedel som frukt, grönsaker, örter och kryddor betraktas som diuretika eftersom de hjälper njurarna att fungera ordentligt, vilket underlättar filtreringen som detta organ gör, rengör toxiner från kroppen genom urinen. En av de allierade livsmedel som till exempel förbättrar vår naturliga avgiftning är melon, som nutritionist Carolina Baliere förklarar:
"Melonen är utmärkt för dem som lider av vätskeretention, eftersom den har en diuretisk funktion, förutom att den är rik på fibrer som hjälper till att tarmen fungerar bättre, vilket bidrar till viktminskning. Det hjälper också till att öka immuniteten och hjälper till att bekämpa TPM ", framhäver proffsen. Kontrollera nedanför listan med andra livsmedel som hjälper till att torka några centimeter vattenackumuleringsåtgärder i kroppen:
Livsmedel som hjälper till att tömma kroppen
Vattenmelon - Innehåller 90% vatten, frukt är också en av de viktigaste striderna för vätskeretention. Det stimulerar produktionen av urin och maten är fortfarande rik på antioxidanter och mineraler.
Morot - Dess diuretiska effekt beror på den stimulans som den ger till ämnesomsättningen med inverkan av mineraler, såsom kisel och kalium.
Gurka - Det är mycket diuretikum och hjälper till att eliminera överskott av urinsyra från kroppen.
Ananas - det hjälper både matsmältningssystemet och urinvägarna att fungera bättre, vilket eliminerar gifter snabbare.
Aubergine - Vattnet som extraheras från maten hjälper till att minska svullnaden i kroppen, stimulera urinproduktionen, förutom att den hjälper kroppen att absorbera mindre fett.
Päron - Det är effektivt för att kontrollera högt blodtryck, just på grund av dess diuretiska effekt, och är en utmärkt mat för både hypertensiva patienter och för dem som lider av vätskeretention.
Räkna frukt - Som gurka har den en diuretisk effekt och minskar urinsyran i kroppen.
Yacon Potato - Förutom att hjälpa till med viktminskningsprocessen, kan denna potatis hjälpa till att sänka blodtrycket och eliminera ackumulerad vätska på grund av dess diuretiska effekt.
Yerba Mate - Många undersökningar visar att bladet har en diuretikum och sammandragande verkan, vilket gör det till en stor allierad för viktminskning, eftersom överskott av toxiner orsakar cellulär inflammation, vilket leder till viktökning.
