Om du är en av de människor som äter druvan och slänger klumpen, vet du att du lämnar bra näringsämnen ur ditt system. Frön av denna frukt ger flera fördelar för vår hälsa, från frisk hud till vår kropps välbefinnande i allmänhet. Upptäck fler fördelar med att konsumera denna lilla men anmärkningsvärda mat!
Druvfrön består av ämnen som är extremt fördelaktiga för vår organisms hälsa. Källa till fiber, vitamin C och E, flavonoider och proanthocyanidiner, ett element som är ansvarigt för att bekämpa fria radikaler, fröet rekommenderas för att förhindra vissa typer av hjärtsjukdomar, förutom cancer och allergier. Enligt nutritionisten Paola Lisboa kan du inkludera fröna på ett enkelt och praktiskt sätt i din kost, vilket i allmänhet rekommenderas att konsumera 300 mg per dag:
"Du kan konsumera dem i druvan, äta hela frukten, lägga dem till yoghurt eller sallad och konsumeras som juice, extrakt eller kapslar. Det är värt att komma ihåg att du aldrig ska köpa färdiga produkter utan en professionell rekommendation, leta efter en nutritionist för honom att se hur han kan introducera den i sin mat och därmed kunna manipulera dem eller ange det bästa varumärket att köpa ", förklarar den professionella.
Fördelar med konsumtion
Hud: Dessa ämnen är rika på flavonoider och proanthocyanidiner och är kraftfulla antioxidanter som hjälper till att förhindra symtom på för tidig åldrande av celler, lämnar dem mjukare, fördröjer uppkomsten av streckmärken och stimulerar produktionen av kollagen, vilket ger elasticitet. Fuktar och stärker hårets hälsa och förhindrar utveckling av akne.
Åderbråck: Genom att hjälpa till med elasticitet hjälper fröna till att förhindra tilltäppning av venerna, vilket förhindrar utveckling av åderbråck, trombos och åderbråck.
Stärker immunförsvaret: Källa till C-vitamin, du får en extra boost som konsumerar frön, vilket hjälper din kropp att vara fri från virus, förkylning, influensa och infektioner.
Tarmhälsa: Eftersom de är rika på fibrer, som till och med är ansvariga för fröens bittra smak, rengör de tarmarna och eliminerar alla toxiner som har ackumulerats. Dessutom kommer druvgroparna att få organet att fungera korrekt, vilket förhindrar förstoppning.
Gynnar viktminskning: Även med närvaron av fibrer hjälper konsumtionen till att bli mättad och hindrar oss från att äta för mycket. Fröna har faktiskt också enzymer som metaboliserar fett, vilket hjälper till att eliminera överskott på ett naturligt sätt.
Förbättrar synen: En liten vitamin E-källa hjälper till att behandla och förebygga synproblem, oavsett om de orsakas av diabetes eller trötta ögon orsakade av timmar av ansträngning.
Cancerförebyggande: Med två kraftfulla antioxidantegenskaper är druvkärnor ett naturligt tillskott som kan hjälpa till att förhindra vissa typer av cancer, såsom hud, tarm, prostatacancer och bröstcancer.
