När chikungunya-, zica- och dengue-virusen växer är det mycket viktigt att alla övar egenvård och bättre bevarar kroppen, särskilt genom mat. Förutom att söka en förebyggande ätrutin (med livsmedel som stärker immuniteten) är ett annat intressant tips att tillgripa frukt, grönsaker, medicinska örter och andra livsmedelsgrupper som fungerar som botemedel mot problemet. För att hjälpa dem som lider av chikungunya har vi utarbetat en guldlista med olika livsmedel som hjälper till att lindra deras symtom. Kolla upp!
Vilka är symtomen på chikungunya?
För dem som fortfarande inte vet är chikungunya en sjukdom som orsakas av CHIKV-viruset, som överförs genom bett av infekterade Aedes aegypti- och Aedes albopictus-myggor . Det stora problemet med denna sjukdom är att den orsakar svår smärta i leder, muskler, huvud, hög feber och till och med röda fläckar på kroppen. Men det värsta är att även om den försvagade personen är i behandling kan detta tillstånd vara i upp till
Satsa på kokosnötvatten, juice och avgiftande teer
Huvudtipsen för att behandla chikungunya är att missbruka hydratiserande vätskor (som kokosnötvatten) och avgiftande läkemedel, investera i juice och detox och antiinflammatoriska teer. För att göra detta bör du tillgripa medicinska örter och livsmedel som hjälper till att rengöra kroppen. Kattens klo är till exempel känd för att vara en otrolig naturlig antiinflammatorisk.
Den gamla kanelen är i sin tur en medicinalväxt som lindrar ledvärk och används ofta för behandling av artrit och artros. Rosmarin och horsetail te har också samma effekt och kan beredas i infusion. Hemligheten med att inte lida av de intensiva smärtorna i chicungunya är att dricka alla dessa teer. Ett annat intressant tips är att förbereda detoxjuicer med ananas, kokosnötvatten, grönkål, ingefära och olika grönsaker.
Detox och diuretikafrukter är också välkomna
Förutom att satsa på medicinska örter, glöm inte att också förbereda recept med detoxfrukt och diuretika - citron, apelsin, vattenmelon, ananas och så vidare. De har hög vattenhalt (fungerar som fuktighetskräm), vitaminer och antioxidanter som stärker immunförsvaret. Under denna period när kroppen är inflammerad och berusad av viruset är det viktigaste att du väljer den mest naturliga maten som är möjlig.
Livsmedel som är rika på vitamin B12 hjälper till att stärka musklerna och nervsystemet
Ett annat intressant tips är att satsa på livsmedel rik på B12-vitaminer - i synnerhet magert kött, såsom kycklingar och fisk, samt ägg och ostron. Detta näringsämne är bra för nervsystemet och hjälper muskelns hälsa, eftersom det är viktigt för kroppens balans. Därför är idealet att du försöker konsumera dessa livsmedel eller åtminstone ta vitamin B12-tillskott. Men kom ihåg att göra en medicinsk uppföljning, ok?
Yam fungerar som en blodrenare
Visste du att yam fungerar som en blodrenare och hjälper till att bekämpa inflammation? I de tidiga dagarna - när chikungunya-viruset fortfarande passerar fritt genom ditt blod - är ett bra tips att dricka te, soppor och andra rätter tillagade med denna mat. Yam är också en källa till järn, vitamin C och hjälper till att minska nivåerna av dåligt kolesterol (LDL).
Försök att undvika fetter och raffinerat socker i din kost
För att din diet ska vara väldigt lätt är det också viktigt att undvika konsumtion av mycket fet mat (som rött kött) och sockerarter - det vill säga choklad, fyllda kakor, godis och glass. Dessa livsmedel hjälper bara till att förvärra det inflammatoriska tillståndet och hjälper inte till i återhämtningsprocessen från chikungunya. Så kom ihåg att leta efter mer naturliga alternativ och färre alternativ med hydrerat fett.
Obs! Alkoholhaltiga drycker bör också förbjudas från kosten under återhämtningsprocessen. En av skadorna på alkohol är att den överbelastar levern och stör kroppens funktion som helhet. Därför är det viktigt att du utesluter alla typer av alkoholhaltiga drycker under denna period.
