Har du någonsin hört talas om pescetarianism eller hört någon säga att de är fiskare? Termen låter kanske konstigt först, men definitionen är faktiskt ganska enkel. När en person är skicklig med vegetarism (diet som utesluter alla typer av kött) men inte kan ge upp att äta fisk och skaldjur i sina måltider, utövar han automatiskt pescetarianism. Men lugna dig! Detta ämne är lite förvirrande och just av den anledningen separerade vi lite mer information om det. Ta en titt!
Om du vill sluta äta kött satsa på pescetarianism
Till skillnad från andra typer av vegetarism innebär att vara skicklig till en pescetarisk diet att välja en mindre restriktiv diet med ett brett utbud av marina livsmedel och alla typer av grönsaker, baljväxter, frukt, flingor, nötter, ägg och mejeriprodukter, som en bra vegetarisk meny lyckas erbjuda.
Det är den perfekta kosten för dem som vill ge upp köttkonsumtionen och fortfarande inte vet hur man ska börja. Speciellt om du har svårt att ge upp fisken. När allt kommer omkring är detta ett av de mest lämpliga kötten som ätas regelbundet. Förutom att det är extremt gott är det vanligtvis i dieter med högt näringsvärde.
Fiskare förespråkar en balansbaserad diet
Ett stort antal fiskare säger att den främsta anledningen till att gå med i regimen är sökandet efter en hälsosam, balanserad och balanserad kost. Det är dock värt att göra det klart att det inte finns några universella normer och inga bättre eller sämre dieter än andra.
Så länge du åtföljs av en nutritionist, berika din diet med alla näringsämnen som finns i djurkött - som vitamin B12, som bara finns i rött kött - och äta gott, det är värt att vara pescetarian, vegetarian, vegetarian och vegetarian , vegan eller vad du än vill.
Det viktigaste är att alltid söka hjälp av en professionell. Övergången från dieter är inte en enkel uppgift och kan orsaka allt från näringsbrister till allvarliga typer av anemi, såsom skadlig anemi, om det inte görs korrekt.
Fiskdieten är rik på omega 3, mineraler och antioxidanter
Alla vet att en av hemligheterna med hälsosam kost är att investera i konsumtionen av marina livsmedel. Lax är till exempel en fisk som är känd för sina fördelar. Källan till selen, magnesium, A-vitamin och D-vitamin ger köttet en kost rik på "goda fetter" och har antiinflammatorisk verkan i kroppen.
Sill, tonfisk, dorado, öring, sardiner och flera andra fiskarter har också sina egna fördelar. För att inte tala om räkor, musslor, bläckfiskar, bläckfisk och hummer! Det finns så många hälsosamma och super läckra alternativ att det är omöjligt att välja. Vad vi har kvar är att njuta av all denna blandning av mat!
