Bara de som har opererat bilagan vet hur det är att känna denna smärta, eller hur? Det lilla organet, så glömt i vår kropp, när det bestämmer sig för att dyka upp visar att vi åtminstone borde ha ägnat mer uppmärksamhet åt dess funktioner i organismen. Och eftersom förebyggande alltid är bättre än botemedel, att undvika blindtarmsinflammation i framtiden är att följa en hälsosam kost ett heligt botemedel! Lär dig hur du använder de näringsmässiga fördelarna med mat för att bekämpa de första symptomen.
I allmänhet är blindtarmsinflammation en inflammation i bilagan, ett organ kopplat till tjocktarmen och som, som består av vita blodkroppar, är ansvarigt för känslan av välbefinnande i kroppen. Bland de viktigaste faktorerna i denna orsak stör en diet med få fiberkällor och överskott av fet mat matsmältningssystemet, vilket leder till de viktigaste symptomen på problemet som är: akut smärta, kräkningar, aptitlöshet och illamående.
När vi slår på mat med denna typ av matsmältningssjukdom betyder det att en lätt diet med naturliga ingredienser, med lite fett och kalorier, kan hjälpa till i tarmens funktioner, eftersom de tar bort överbelastningen av livsmedel som hindrar matsmältningen. Enligt nutritionisten Carolina Xavier gör några små hälsosamma vanor stor skillnad, eftersom det inte finns någon specifik diet som är avsedd för förebyggande av blindtarmsinflammation:
"För att ha en balanserad kost och undvika eller till och med lindra symtomen på blindtarmsinflammation, bör livsmedel som tvingar tarmen eller som genererar gaser undvikas, eftersom blindtarmsinflammation är som en inflammationsprocess. En annan viktig punkt är att undvika mat som hindrar matsmältningen, som överflödigt fett ", förklarar proffsen.
Vikten av god matsmältning för att förhindra blindtarmsinflammation
Att ha en bra matsmältning är lika viktigt som vad vi äter, för när vi äter tunga och feta livsmedel är det oundvikligt att vår kropp kommer att spendera mer energi på att smälta dem, vilket leder till blindtarmsinflammation. Här är några enkla och viktiga tips för att underlätta matsmältningsprocessen:
- Ät lugnt: Förutom att underlätta matsmältningen, när vi äter långsamt kan vår kropp reagera lättare på vad den får, eftersom det finns en hel intern process där enzymer extraherar näringsämnen från maten vi äter.
- Undvik tunga livsmedel: Även om det ofta verkar omöjligt att motstå, gör den konstanta konsumtionen av kolhydrater, godis och fetter våra tarmar mer energi att smälta, förutom att du inte är van vid den här typen av mat.
- Äta var tredje timme: Det är det mest lämpliga och idealiska, för då överbelastar du inte tarmfunktionerna och det kan fungera lätt. Dessutom undviker frosseri att upprätthålla detta intervall mellan måltiderna, eftersom din kropp kommer att anpassa sig till måltiderna.
- Att sova efter måltider: Trots att det är mycket frestande är det inte alls hälsosamt, för när vi sover börjar vår organism arbeta långsammare, vilket försämrar matsmältningen och kan också orsaka halsbränna och illamående. Undvik därför att sova direkt efter måltiderna.
- Zink är nyckelelementet: Mineralen är känt för att verka på vår metabolism och främja matsmältningen, så livsmedel som linfrö, spenat, mjölk, yoghurt, kyckling och bönor bör alltid vara närvarande i dina dagliga måltider. .
