Egenskaperna hos rambutan, en antioxidant frukt rik på fiber och vitaminer

Du kanske aldrig har hört talas om rambutan. Anses vara en exotisk frukt, den har ett asiatiskt ursprung, men här i Brasilien odlas den i Bahia och Pará. Dess utseende liknar litchi, eftersom den är röd (ibland gul) på utsidan och har en vit massa. Dess stora skillnad i förhållande till den mest kända frukten är dess längre långsträckta tips på huden. Även om det fortfarande är okänt bland oss ​​är rambutan - även kallad rambutan eller rambutan - låg i kalorier, har flera hälsofördelar och är mycket näringsrik. Vad sägs om att upptäcka och förbättra din fruktsallad med denna kraftfulla ingrediens?

1. Hjälper till att ha frisk hud

Rambutan är en antioxidant, vilket innebär att den bekämpar fria radikaler och förhindrar för tidig åldrande, vilket gör det bra för huden som helhet. Det har också en hög koncentration av vatten och vitamin A, vilket ökar hydratiseringen.

2. Förhindrar degenerativa sjukdomar, såsom Alzheimers

Antioxidanteffekten sträcker sig till fler fördelar: eftersom den skyddar cellerna mot åldrande förhindrar den automatiskt mot degenerativa sjukdomar, såsom Parkinsons, Alzheimers och till och med cancer. Dessutom hjälper det i allmänhet till att förhindra uppkomsten av sjukdomar, eftersom det stärker immunsystemet.

3. Bekämpa anemi

Rambutan är rik på järn och är en stor allierad i kampen mot anemi. Dessutom har det C-vitamin, vilket ökar absorptionen av järn i blodet. Perfekt kombination för hälsa!

4. Är en allierad med gravida kvinnor

Denna frukt har folsyra, även känd som vitamin B9. Dess konsumtion är avgörande i kosten för gravida kvinnor, eftersom det förhindrar missbildning hos fostret. Men det är inte allt! Det ökar också humöret och förbättrar känslan av välbefinnande.

5. Förhindrar förstoppning

Rambutan är rik på fiber. Dessa i sin tur, förutom att öka känslan av mättnad, gynnar tarmens funktion och förhindrar förstoppning, eftersom de är mycket lämpliga för personer som lider av denna tarmsjukdom.

6. Är en vän till hjärtat

Folsyra som finns i rambutan har ännu fler fördelar, förutom att hjälpa gravida kvinnor och öka välbefinnandet, förhindrar mineralet också hjärtsjukdomar och depression. Denna frukt är också rik på alkaloider, som sänker nivåerna av triglycerider och kolesterol i blodet.

7. Det är bra för matsmältningen

Förutom fibrerna, som redan hjälper mycket i matsmältningen, är rambutan rik på mangan. Detta mineral är i sin tur ansvarigt för att producera enzymer som hjälper till att påskynda metabolismen i matsmältningssystemet.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak