När det gäller att koppla av och lugna sinnet gillar många människor att använda te. Och det är verkligen vettigt! Det finns olika typer av växter och medicinska örter med lugnande egenskaper som kan hjälpa mycket i tider av stress. Vill du träffa några? Här har vi gjort en lista med 5 avkopplande och näringsrika teer som hjälper till att lindra ångest och lugna sinnet. Kolla upp!
1. Kamomillte med mynta
Om målet är att tillaga ett välsmakande, näringsrikt och mycket avslappnande te, är det bästa tipset att använda kamomill + mynta-blandningen. Båda örterna är källor till vitamin A, av B-komplexet, fungerar som antioxidanter och är bra för behandling av problem som stress och ångest.
I synnerhet mynta innehåller ämnet mentol, vilket hjälper till att lugna sinnet och slappna av musklerna. Kamomill är i sin tur en källa till glyceni - ett ämne som hjälper till att lugna och behandla sömnlöshet och ångestproblem. Intressant, eller hur? För att förbereda detta te kan du göra en infusion med mynta blad och kamomillblommor. Sedan är det bara att föra teet genom en sikt så är det allt!
2. Lavendel te
Känner du väl till fördelarna med lavendel? Förutom att ha en behaglig doft och en vacker lila färg, hjälper den här lilla växten till att behandla problem som sömnlöshet, ångest, stress och lindra huvudvärk. Detta beror på att det är en källa till lugnande egenskaper, som hjälper till att slappna av musklerna (lindra spänningar) och slappna av sinnet. Därför rekommenderas det starkt att laga lavendelte i tider av ångest och stress - gör bara en infusion med plantans blad (i en kastrull med varmt vatten) och sikt sedan teet innan du dricker. Det finns inget misstag!
3. Valeriante
Även om det inte är känt är valerian en av de mest lämpliga växterna för att bekämpa stress, panikattacker och ångest. Det beror på att det har lugnande, lugnande egenskaper och lindrar muskelspänningar.
Även känd som kattmynta, den kan användas för att behandla migrän och mycket akuta menstruationskramper - konsumera bara teet med viss frekvens. För att förbereda denna dryck, lägg valerianrot i en kruka med vatten och koka i cirka 15 minuter. Sedan är det bara att sila och dricka.
4. Passion flower tea
Vem har aldrig hört talas om passionsfruktens lugnande potential? Förutom juicen tillagad med frukten - som många redan konsumerar - är vårt förslag att tillgripa passionsblommate. Denna dryck är mycket avslappnande, eftersom den är rik på flavonoider och verkar på vårt nervsystem, vilket minskar stress, ångest och avslappnande muskler. För att förbereda detta te, gör bara en infusion med passionsfruktplantans blommor och sila sedan det. Mycket enkelt, eller hur?
5. Rosmarin te
Rosmarin används ofta för att krydda kött, risottor och pasta, och är en typ av mycket näringsrik aromatisk ört: källa till vitamin A, C, fiber, kalcium och kalium. Men vad många inte vet är att det också ger recept för avkopplande och matsmältningsdrycker.
Rosmarinte verkar på vårt nervsystem, fungerar som ett antidepressivt medel och hjälper till att avvärja känslor av stress, ångest och trötthet. Intressant, eller hur? För att förbereda, koka ca 1 liter vatten, tillsätt rosmarinblad och låt stå på elden i ytterligare fem minuter. Sedan är det bara att sila och dricka. Här är tipset!
Andra avkopplande tealternativ: citrongräs, citrongräs, lind, lavendel och fänkål.
