Rappelling: Upptäck denna äventyrssport och dess hälsofördelar!

Styrka, teknik och mycket koncentration för att övervinna gränserna! Det här är de grundläggande förutsättningarna för dem som vill träna eller redan tränar rappelling. Sporten, alltmer bevisad, eftersträvas av människor som söker en radikal aktivitet i direktkontakt med naturen, och som också erbjuder flera fördelar, både för sinnet och kroppen. Veta mer!

Om du hänger i ett rep och klättrar upp i berg, vattenfall, stora stenar och till och med korsningar, verkar det svårt, mycket riskabelt, och det är inte något för alla att göra, eller hur? Men idag har möjligheterna till rappelling ökat avsevärt för människor i alla åldrar. Under ledning och hjälp av specialiserade instruktörer och med utrustning som liknar den som används vid bergsklättring (rep, kläder, hjälm, handskar och sneakers) är aktiviteten enligt instruktören Clayton Santos da Silva extremt säker och tillgänglig:

"Rappel är en vertikal aktivitet som använder rep och egen utrustning, som vanligtvis utövas utomhus i berg osv. I det här segmentet kommer deltagaren att ha total säkerhet med kvalificerade proffs för att känna till Rappel och dess fördelar. Men efter sina första kontakter , kan deltagarna nu starta en rappelkurs, som kommer att kunna öva Rappel med total säkerhet var som helst! Används ofta som en äventyrssport, integrerad med andra aktiviteter som spår och zip-linjer eller som militär taktik ", förklarar den professionella belyser nedan de viktigaste fördelarna med sporten:

4 fördelar med att rappellera för din hälsa

1 - Kontrollerar ångest: Idrott behöver koncentration, andningskontroll och uppmärksamhet hela tiden under övningen, vilket förhindrar ångestpinnar. Dessutom, med ständig övning är det möjligt att kontrollera känslan på ett mer naturligt sätt och föra den in i vardagen.

2 - Förbättrar motorisk samordning: Uppmärksamhet var du håller, där du trampar, repkontroll och så vidare ... Övning av rappning hjälper till att göra motorisk samordning av våra övre och nedre extremiteter lättare, förutom att omvandla åtgärder mer och mer exakt.

3 - Ökad muskelstyrka: Under sport rörs alla kroppsdelar, vilket hjälper till att stärka ben och muskler, förutom att ge flexibilitet för hela kroppen.

4 - Minskar stress: Att vara i kontakt med naturen hjälper till att lugna och lugna andarna! Dessutom hjälper fysisk träning att frigöra serotonin, ett välbefinnande hormon som är känt för att lindra stressymtom.

Viktiga försiktighetsåtgärder: Finns det begränsningar för abseiling?

Enligt instruktören är några tips extremt viktiga för effektiviteten i träningen och säkerheten för utövarna. Kolla upp:

- Använd alltid hjälm;

- Använd sneakers eller några skor med tillräckligt grepp;

- Bära handskar

- Användningen av byxor eller shorts bestäms av platsen där Rappel kommer att utövas

- Solskyddsmedel är alltid en bra följeslagare

- Drick mycket vatten

Begränsning - För det andra blir instruktören Rappel eftersom det är en aktivitet som involverar adrenalin och starka känslor blir kontraindicerade för människor som har hjärtproblem. ta kontrollerade mediciner eller har allvarliga rörelsebegränsningar. "Annat än att Rappel är indikerat för alla åldrar från 6 år", avslutar proffsen.

* Clayton Santos da Silva är en Rappel Level 1 instruktör (med vertikala tekniker, repåtkomst, räddning från höjder, knutar och förtöjningar och militära tekniker). Professionellen gör sin Facebook-sida tillgänglig för kontakt och annan information. Rappel Brothers ligger i Morro do Maluf, Guarujá / SP, 47 meter hög.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak