"Är glaset halvfullt eller halvtomt?" Denna populära fråga kommer alltid upp när frågan är hur vi lever våra liv. I allt högre grad bevisar vetenskapen att optimism verkligen är en avgörande faktor för vårt välbefinnande och vår hälsa. Av denna anledning presenterar Conquer Your Life sex sätt för oss att försöka se den goda sidan av saker som händer oss dagligen. Se vad dessa tips är och de största fördelarna med att vara positiv!
Att vara positiv är mer än att vara bekväm med livet, det är att kunna komma runt situationer som verkar problematiska och göra dem enklare och berikande för framtiden. Till slut lär vi oss alltid att se den goda sidan. Psykolog Mariana Massari förklarar vikten av att se våra dagliga handlingar med optimism.
"Välbefinnande är direkt kopplat till hur vi ser världen. Var och en av oss utvecklar ett filter genom vilket vi ser livet. Vissa är realistiska, andra är pessimistiska och det finns optimister. Den här sista gruppen har en stor fördel i livet. , för att möta olika situationer på ett annat sätt, utveckla motståndskraft, tolerans, bland andra färdigheter som är så nödvändiga i vårt dagliga liv. Optimism behandlas djupt av positiv psykologi, eftersom det genererar vinster i livet. Fokuset lämnar psykopatologin och går in i en förebyggande psykologi och sikt på välbefinnande och lycka ", förklarar den professionella.
Här är några tips för att arbeta ditt positiva utseende
1: a - självkännedom: Enligt psykolog Mariana Massari är det första steget att vara positiv att söka självkännedom och de mest genuina orsakerna till dina reaktioner i förhållande till de situationer som händer i livet: "Jag skulle säga att det är att lägga märke till ditt negativa filter för situationer. Det är den gamla goda klichéen att "se glaset halvfullt". Det är nödvändigt att inse att det finns mer än vad som upplevdes i första ögonblicket ", påpekar proffsen.
2: a - balansera de två sidorna: Att kontrollera det negativa utseendet som kommer automatiskt och balansera de goda möjligheterna i varje situation är att visa mental mognad. Leta efter bevis för att den dåliga sidan inte är det enda sättet, det är inte det enda alternativet. Det är det gamla fallet med myntet: har det inte två sidor? Så illa som situationen verkar kommer det alltid att finnas en ljus sida, var bara villig att se.
Tredje - Arbetet med optimism: Optimism ger direkta fördelar för individen och kollektivet. Han tjänar mer på jobbet, har bättre immunitet, mindre chans att utveckla depression, bland andra aspekter. "Avsluta din dag med att tänka på tre bra saker som hände på din dag. Förverkliga dina dagliga prestationer", säger psykologen.
4: e - har hälsosamma vanor: ledighet är också en inbjudan till sorg. Sök, respektera dina individualiteter, glädje i vad du gör. Ät bra, på ett hälsosamt sätt, gör fysiska aktiviteter regelbundet och leta efter en hobby, som att resa till exempel. Dessa erfarenheter hjälper alltid till att bilda nya syn på livet.
5: e - Låt dig göra misstag: Lär dig att inte vara perfekt. Inse hur i dina misstag är det möjligt att få lite positivt lärande. Var mer tolerant mot dig själv. "Vi brukar ställa en mycket hög efterfrågan på oss själva, och det är väldigt grymt. Föreställ dig hur det skulle vara om det var med någon annan, vad skulle du säga?", Säger Mariana.
6: e - Sök hjälp: Det är viktigt att komma ihåg att vara optimistisk är ett utmärkt mål, men det är en process som kräver tid och engagemang. Det är inte ett försök att söka hjälp från familj, vänner och till och med professionell vägledning för att förändra ditt liv. Stolthet och skam är de största hindren för förändring. Var inte rädd för att avslöja dina känslor!
