Den fertila jorden i Brasilien har gjort det känt för att vara ett land där allt som planteras växer, vilket möjliggjorde införandet av arter som inte var hemma i landet. Ändå fortsätter brasilianska frukter som guava, cashew och passionsfrukt att få plats. Men utanför marknaderna är några av dem ännu mer framgångsrika, vilket är fallet med pitanga. Den här lilla frukten är typisk för Atlanten, och även om den smakade godare, erövrade den en legion fans. Det bästa är att den, även om den är liten, har flera hälsofördelar.
Pitanga är lågkolhydrat
För dem som försöker gå ner i vikt kan lågkolhydratdieten visas som en bra lösning. Detta beror på att dess största funktion är att prioritera livsmedel med låga kalorier, vilket kan vara en av de faktorer som får personen att gå upp i vikt eller hålla sig i en vikt över vad som anses vara hälsosamt. Det är där pitanga kommer in, eftersom 100 gram av denna frukt bara har 10,2 gram kolhydrater. Den behöver inte ätas i sin färska form, den kan användas vid beredning av juice, gelé eller som ingrediens i en söt.
Förhindrar cancer och för tidigt åldrande
En annan slående egenskap hos pitanga är att den har en antioxidantfaktor, vilket främst beror på närvaron av vitamin C. Dessa medel bekämpar överskottet av fria radikaler i kroppen, vilket i sin tur kan orsaka cellulär oxidation. Konsekvenserna varierar, men i allmänhet kan de leda till för tidigt åldrande eller till och med uppkomsten av vissa kroniska sjukdomar, såsom cancer. En annan fördel med antioxidanter är att de gör immunförsvaret mer resistent och mindre mottagligt för sjukdom.
Frukt är rik på vitaminer och mineraler
Förutom att ha C-vitamin är pitanga rik på A- och B-komplex, för att inte tala om att frukten också innehåller stora mängder mineraler kalcium, järn, fosfor och magnesium. Alla dessa näringsämnen, tillsatta tillsammans, hjälper till att vår kropp trivs. C-vitamin, till exempel, förutom att vara en antioxidant hjälper också till att absorbera järn i kroppen. Vitamin A gör hår och hud vackrare och motståndskraftigare och förbättrar synen. Och de av komplexa B ger olika fördelar för kroppen, men i allmänhet hjälper de kardiovaskulära och centrala nervsystemet och till och med ökar ämnesomsättningen, vilket är viktigt för dem som tränar.
Eftersom kombinationen av vitaminer och mineraler är mycket kraftfull, visar sig pitanga vara mycket effektiv. När allt kommer omkring gör närvaron av kalcium ben och tänder starkare, vilket förhindrar benskörhet, medan järn förhindrar anemi. Fosfor, å andra sidan, reglerar pH-nivåerna i blodet, kontrollerar hjärtfrekvensen och verkar på hormonbalansen. Slutligen hjälper magnesium till att behandla högt blodtryck och producerar energi för kroppen.
Pitanga bladte är mycket näringsrikt
Vi tror ofta att endast frukten ska konsumeras och slutligen slänger vi andra delar av växten, vilket genererar ett stort slöseri med mat. En stor fördel med pitanga är att dess löv kan användas för att göra ett te som är känt för sina medicinska egenskaper. Denna dryck är vanligtvis indicerad för att behandla mag-tarmproblem, förutom kramper och andra typer av smärta i buken. För att inte tala om att pitangabladet delar de flesta av fruktens fördelar, så att dess näringsämnen kan användas bra. Slutligen hjälper det dig att gå ner i vikt genom att undvika överflöd.
