Lindra huvudvärk ... Dröm om 10 av 10 personer som lever med migrän. Och visste du att detta kan vara enklare och mer verkligt än du tror? Förutom att följa en balanserad och naturlig diet tillsammans med hälsosamma och avslappnande livsstilsvanor, finns det flera speciella massage som lovar att avsluta dessa problem, som är så vanliga och vanliga i människors vardag. Vetenskapligt studerat är akupressur en effektiv teknik som underlättar obehag snabbt, lätt och på lång sikt permanent.
Känd som en alternativ behandling av traditionell kinesisk medicin, är akupressur en typ av massage som i allt högre grad studeras och används över hela världen. Det föddes från mötet med akupunktur med zonterapi, men det kan praktiseras individuellt av vem som helst, hemma och utan professionell hjälp. Tekniken består av att massera sex huvudpunkter i kroppen, som genererar reflexer mot huvudvärk. På kinesiska kallas dessa punkter för: Yintang, Zan Zhu, Yingxiang, Tian Zhu, Shuai Gu och He Gu.
Vad är akupressurstekniker? Hur man masserar de 6 poängen ordentligt?
För det första är det nödvändigt att hitta en lämplig plats, så mörk och tyst som möjligt, där personen kan hitta en bekväm plats att koppla av. Tryck lätt på kroppens sex punkter i en cirkelrörelse med fingrarna i cirka 1 minut. Studier visar att efter 5 minuter av dessa åtgärder känns redan en avsevärd förbättring av huvudvärk. Nedan analyserar vi var och en av de sex punkterna. Kolla upp!
6 poäng akupressur för att lindra huvudvärk
Punkt 1 - "Yintang": Även kallad "tredje ögonpunkten", den ligger mellan ögonbrynen, mitt i näsan och pannan. Massage vid denna tidpunkt hjälper också till att bekämpa trötthet i ögonen, en av de främsta orsakerna till migrän.
Punkt 2 - "Zan Zhu": Dessa är två punkter som ligger strax ovanför ögonen, vid basen av ögonbryns inre kant. Enligt studier lindrar denna teknik också problem som rinnande näsa.
Punkt 3 - "Yingxiang": De ligger på båda sidor om näsborren, i linje med ögonen. Dess effektivitet är imponerande för att lindra, förutom huvudvärk, tandvärk.
Punkt 4 - "Tian Zhu": Dessa är två punkter som ligger bakom huvudet, mellan örat och början av ryggraden. Enligt vetenskapen lindrar akupressur vid dessa punkter problem som sträcker sig från ögonsmärta till nästäppa.
Punkt 5 - "Shuai Gu": De är ungefär 2 till 3 centimeter från den ursprungliga hårfästet på sidan av huvudet. Massage i detta område lindrar smärta i den temporala regionen, liksom punkt 1, ögontrötthet.
Punkt 6 - "He Gu": För att avsluta massagen ligger dessa två punkter på baksidan av händerna (mellan tummen och pekfingret). Akupressur som utförs i denna region underlättar spänningar i nackmusklerna och ryggsmärtor, såsom nedre delen av ryggen.
OBS: Kom alltid ihåg att dessa tekniker är alternativ, så om huvudvärken kvarstår kan de bero på andra konsekvenser och måste därför diagnostiseras ordentligt genom medicinsk övervakning.
