Tåla barnens stötar dagligen är ingen lätt uppgift! De små lagrade energin kan lämna alla vuxna trötta och utan styrka att hålla jämna steg med sådan disposition. Så vad ska man göra? Ett av de bra alternativen är att introducera dem till idrottsövningar, som ett sätt att fritid, spela spel, att på ett naturligt och hälsosamt sätt bidra till fysisk och mental utveckling. Upptäck de bästa metoderna som ska införlivas under barndomen!
Idrottsövning är oerhört viktigt i alla stadier av vårt liv, så sättet att starta dem kan hjälpa till att skärpa en idrottslig kallelse hos vem som helst. Aktiviteter som barn bidrar till kroppens utveckling, förutom andra livsområden. Enligt idrottsläraren William Isel används idrottsgrenar på banan tillsammans mer, men andra metoder kan också vara mycket fördelaktiga:
"Det finns fyra banasporter som kallas det magiska torget (handboll, futsal, volleyboll och basket), som är de mest använda för barnmotorisk utveckling. Sådana modaliteter kombinerar bortom motorfrågan, socialisering av barnet och även samarbete. Andra sporter , som simning eller till och med en del slagsmål (karate, judo, stängsel) bidrar också mycket till byggandet av skelettmuskler hos barn, liksom deras ämnesomsättning "förklarar den professionella.
Se några fördelar med metoderna för att infoga barn
- Handboll: Utnämnd som en av de mest utövade sportarna i skolorna i landet, är handboll också en sport som ger många fördelar för barnens kroppar. Passar att träna från 8 år, aktiviteten hjälper till med motorisk koordination, förbättrar andningen och tonar musklerna. Andra viktiga fördelar med sporten är: att arbeta som ett team och lära sig att fatta snabba och objektiva beslut, eftersom det är mycket dynamiskt.
- Futsal: Fysisk aktivitet är avgörande för att utveckla motoriska färdigheter såsom: rörelse, koordination, kontroll av bollen och balans, vilket hjälper barn att påskynda ämnesomsättningen, kardiovaskulär och andnings hälsa. Från 5 eller 6 år kan de små börja träningen.
- Volleyboll: Passar för barn från 7 år, sport är extremt mångsidig, perfekt att utövas i en grupp, vilket också hjälper till att utveckla barns interaktivitet. För kroppen ger volleyboll förmågan att utföra snabba rörelser av handling och reaktion, balans och kontroll, förutom att främja fysisk uthållighet, koncentration och barns motoriska färdigheter.
- Basket : Att kunna utövas både utomhus och i en sluten bana, en av fördelarna med basket är att dåligt väder eller kyla inte avskräcker barnens träning, som kan införas från 6 års ålder i sporten . Basket är ansvarig för utvecklingen av barnets smidighet, koncentration och koordination, förbättringar i hjärt-andningssystemet och muskelförstärkning.
- Simning: En av de mest kända metoderna bland barn, simning är allmänt fördelaktig. Det anses vara en komplett sport för kroppens utveckling och hjälper också till att andas, motorisk koordination, aktiverar minne och ger flexibilitet. Barn kan ingå i sporten från en mycket ung ålder, från 3 eller 4 månader, men vissa barnläkare indikerar att de väntar till den sjätte månaden i livet för att minska risken för eventuella infektioner.
- Kämpar: oavsett om det är karate, judo eller någon annan kamp, sport hjälper till att utveckla färdigheter, reflexer och reaktioner, släpper ut energi, ökar koncentrationen och utvecklar barns styrka, balans, hastighet och flexibilitet, förutom viktiga värden som tolerans, ansvar och respekt. Från 4 år rekommenderas metoderna för barn.
Gör sport roligt!
Inte alla barn är villiga att utöva någon fysisk aktivitet, faktiskt, i dagens värld har tekniken vunnit de flesta sporter. Presentera därför aktiviteten som en form av distraktion, att släppa ut energi, presentera på ett lätt och avslappnat sätt, som läraren indikerar:
"Det bästa sättet att uppmuntra ett barn är genom lek, föreställ dig att du exempelvis presenterar basket på ett kartesiskt sätt. Du bör använda alla pedagogiska ordningar för inlärning, förutom lekfullhet, för om barnet tycker att det är tråkigt kommer han att känna sig omotiverad och kommer att överge verksamheten, avslutar William.
* William Isél (CREF 037948 G / RJ) är en fysisk lärare som specialiserar sig på styrketräning och styrketräning.
