Paddla över det öppna havet, njut av otroligt landskap, koppla av och stärka ditt sinne och till och med förbättra din kroppskonditionering, hur är det? Hawaii-kanot är en av de extrema sporterna som ger utövare utmaningar i trevliga stunder. Lär dig mer om denna spännande aktivitet och upptäck dess främsta hälsofördelar.
Skapad i den polynesiska triangeln, en grupp öar i Stilla havet, har den hawaiiska kanoten - polynesisk eller Va'a-kanot, som det också kallas - blivit en populär sport för människor som gillar äventyr. Professionell idrottsman och idrottsinstruktör, Douglas Moura, förklarar bättre om övningen.
"Hawaii-kanoten är en fysisk aktivitet vars huvudsakliga struktur är att vara en roddbåt, med en sidofloat som ger utövarna stabilitet. Det finns vissa typer av kanoter, som varierar beroende på antalet platser, från individ (OC1), dubbel, fyrsits, den mest traditionella, sexsits. De har också de så kallade katamaranerna, som är korsningen mellan två 6-sitsiga kanoter, och bildar ett 12-sits dubbelskrovfartyg ", framhäver Douglas.
Kanotpaddling i Hawaii gynnar kroppen, sinnet och förbättrar relationerna med människor
Hawaii-kanoten kräver fokus och balans i slag för att undvika onödig fysisk överbelastning. När den tränas i en grupp kräver aktiviteten engagemang, tålamod och sällskap för att utföra rörelser i synkronisering. Detta gör idrott också till ett utmärkt sätt att utöka interpersonella relationer.
När det gäller de fysiska fördelarna verkar den hawaiianska kanoten på viktminskning, förbättrar konditioneringen, tonar musklerna och hjälper till med flexibilitet. "Hawaii-kanoten ger en ökad livskvalitet, eftersom övningen ofta äger rum mycket tidigt, med solen stiger. Många studenter rapporterar att de slutade röka, dricka, började äta gott och antog en mycket livsstil. hälsosammare ", analyserar Douglas.
Vilka är de perfekta platserna att öva på kanot på Hawaii?
Havet, lagunerna och floderna är naturligtvis de mest eftertraktade och rekommenderade miljöerna för att öva den hawaiiska kanoten. Men enligt Douglas kan aktiviteten börja utvecklas i klubbar eller kanotcentra, där sporten blir mer rekreations- och mindre konkurrenskraftig. Dessutom, för dem som inte bor i vattnet, har gym och CrossFit gym paddlingutrustning som efterliknar sportens rörelser.
"Kanoterrörelsen är väldigt specifik, bagageutrymmet roteras mycket, ena sidan används åt gången. Det är dock värt att nämna att en kvalificerad professionell kan anpassa akademins verklighet till något som ligger nära den kanadensiska kanotens slag. ", säger läraren.
Kan du simma? Då kan du börja träna på hawaiisk kanot
Enligt professorn är den enda förutsättningen för att träna att veta hur man simmar, speciellt om sporten utövas till sjöss: "Vi antog, vad skulle vara nollstadiet, lära sig simma. Alla måste veta hur man kommer ut ur vattnet för att att inte ge arbetskamraterna arbete, eftersom den hawaiiska kanoten praktiseras i en naturlig miljö och med oförutsedda händelser ", varnar läraren.
Sporten anses dock vara eklektisk och sammanför män, kvinnor, barn och äldre. "Min yngsta student är 13 år och den äldsta är cirka 70 år. I dessa fall ber vi om föräldrabehörighet och några kompletterande medicinska undersökningar för äldre", förklarar Douglas.
Är Hawaiian Canoe Safe? Vilka är de nödvändiga försiktighetsåtgärderna för dem som vill paddla?
För dem som ska starta den hawaiianska kanoten indikerar Douglas Moura att man letar efter en klubb nära hemmet och som består av proffs som är utbildade för sporten: "Gå med ett öppet sinne för att lära dig en ny och otrolig aktivitet. Hawaii-kanoten anses vara en sport som anslutning till havet är lika viktigt som teknisk inlärning. Respektera dina gränser, utvecklas i din egen takt. Och framför allt göra ögonblicket för stroke till det bästa ögonblicket på din dag ", säger instruktören.
Uppmärksamhet på mat - Dessutom är kroppsvård extremt viktigt. Anta en hälsosam kost med naturliga livsmedel som garanterar dig energi att utöva sporten. Det är också viktigt att hålla kroppen hydratiserad med vatten, juice och isotonik som hjälper till att fylla på näringsämnena som går förlorade under aktiviteten.
* Douglas Moura har utövat sporten sedan december 2005. Han är en idrottsman i Hawaii-kanot, nationella och internationella evenemang och grundare av Icarahy Canoa Clube och instruktör i Hawaii-kanot. Professionellen gör sin Facebook-sida tillgänglig för kontakt.
