En vurm bland dieters att gå ner i vikt och gå ner i vikt, detoxjuicer får alltmer alternativ, smaker och kompositioner. Dessa drycker skiljer sig från färgerna grönt, rött och gult eller orange och produceras av naturliga och hela livsmedel och ger, förutom den allmänna rengöringen av kroppen, en serie viktiga näringsämnen för kroppens välbefinnande och funktion. Se vad varje version av detoxjuicer har att erbjuda för hälsan!
Detoxjuicer är lätta, naturliga och uppfriskande alternativ för dem som vill avgifta kroppen på ett hälsosamt och naturligt sätt. Juicerna har basfoder, som ger dem den dominerande färgen, förutom andra ingredienser som varierar mellan frukt, grönsaker, frön och till och med grönsaker. Enligt nutritionisten Cristiane Coronel är dessa drycker också extremt funktionella och kan göras efter varje persons behov och individuella smak:
"Recepten för detoxjuicer är oändliga. Vi kan variera juicen med frukt, grönsaker, korn och hålla basen på var och en. Till alla dessa drycker kan man lägga citron, ingefära, apelsin, persilja, gurka, potatisyacon, chia, linfrö , yams, bland andra, med funktionen att göra dem ännu rikare och mer funktionella. Eftersom de dessutom hjälper till att gå ner i vikt och optimera immuniteten ", tillägger nutritionisten som avslöjar juicens särdrag:
Grön, röd eller gul? Förstå skillnaderna mellan detoxjuicer!
- Grön detoxjuice: Den är baserad på grönkål, som ger många fibrer, vitaminer från B-komplexet och verkar på levern, med hög kapacitet för avgiftning. Grön juice är avgörande för att bekämpa matsmältningssystemet, förbättrar immuniteten, ger energi för dagen, hjälper till att lindra luftvägssjukdomar och ger en hälsosam tarm utan förstoppning och andra komplikationer.
Receptförslag: 3 grönkålblad, 2 apelsiner och små skivor ingefära och 200 ml vatten. Vispa allt i en mixer och servera kyld.
- Röd detoxjuice: Den är baserad på rödbetor. Det är en juice som genererar mycket mättnad och energi för fysisk aktivitet, även med god avgiftningskapacitet. Den är rik på antioxidanter, som förhindrar effekterna av fria radikaler och för tidigt åldrande av celler, hjälper till med viktminskning, har antiinflammatorisk verkan och är rik på vitamin C, vilket hjälper till att hålla immunförsvaret friskt.
Receptförslag: 1/2 skivad rödbetor, 1 skivad morot och 200 ml apelsin- eller citronsaft. Vispa allt i en mixer och servera väl kyld.
- Gul detoxjuice: Den är baserad på ananas och päron. Ananas är naturligt avgiftande på grund av sin diuretiska kraft, bekämpar svullnad och är rik på bromelain, ett enzym som kan förbättra matsmältningen och tarmfunktionen. Det hjälper också till att kontrollera aptiten. Tillsammans med päronet blir juicen ännu rikare på C-vitamin med ökad diuretisk funktion, med mer kostfiber, vitaminer och mineraler.
Receptförslag: 1 päron, ananasskivor, 200 ml vatten och små skivor ingefära. Vispa allt i en mixer och servera kyld. I detta recept kan du lägga till mynta som också kommer att ge smak och näring.
När ska jag ta detoxjuicer?
Cristiane Coronel påpekar att det helst är bättre att ta detoxjuicen på fastande mage: "Dess effekt har större garanti på tom mage, att äta efter 40 minuter. Det kan också tas 1 timme före lunch eller middag. de kan varieras samma dag eller behålla samma typ i 5 till 7 dagar, efter att de har bytt smak. Det är värt att komma ihåg att diabetiker endast bör ta detoxjuicer enligt nutritionistens bedömning, eftersom vissa isolerade juicer kan ha ett högt glykemiskt index, ändra blodglukos ", avslutar proffsen.
