Att ta hand om hälsan börjar i grunden med formerna av förebyggande. Ju mer vi förväntar oss våra goda livsvanor desto bättre blir det att bekämpa alla problem som kan uppstå. Detta är det specifika fallet med trombos, en sjukdom som har diskuterats mycket i dag av hälsovårdsmyndigheter och som med en enkel kostbalans kan undvikas utan större komplikationer, vilket gynnar kroppens välbefinnande. Veta mer!
Venös trombos kännetecknas av utvecklingen av en blodpropp i ett venöst blodkärl. Detta kan hända på grund av en inflammatorisk reaktion eller till och med någon form av trauma, och tromben som är denna koagel kan orsaka en helt eller delvis obstruktion av blodkärlet. Enligt nutritionist Luciana Novaes förvärrar dåliga matvanor problemet, vilket måste behandlas för att undvika andra komplikationer:
"Det är ett tillstånd som förtjänar all vård och uppmärksamhet, för om blodproppen rör sig genom kärlet kan det orsaka lungemboli, vilket leder till allvarliga komplikationer. Otillräckliga matvanor som överflödigt fett, lite fiberintag, överdriven alkoholkonsumtion , kan leda till blodcirkulationsproblem och gynna uppkomsten av trombos ", förklarar den professionella och betonar hur god kost positivt stör i denna process:
"Av den anledningen är det viktigt att goda matvanor är en del av rutinen. En hälsosam kost med livsmedel rik på vitaminer och mineraler och intag av 1,5 till 2 liter vatten per dag kan hjälpa till med blodkärlens integritet och garantera en bättre blodcirkulation ", kompletterar nutritionisten som också angav de bästa livsmedlen för förebyggande av trombos. Se nedan:
Mat för att förhindra trombos
- Citrusfrukter: Citron, apelsin och mandarin, till exempel, är livsmedel som är rika på C-vitamin och är av yttersta vikt eftersom detta vitamin stärker blodkärlets vägg. Konsumera 3 till 4 portioner frukt dagligen. Ett bra sätt att införa frukt i ditt dagliga liv är juicer, som förutom att vara uppfriskande också hjälper till att absorbera nödvändiga näringsämnen.
- Hel druvsaft : Resveratrol, ett ämne som finns i denna dryck, är en antioxidant, har en kardioskyddande funktion, hämmar trombocytaggregation och minskar därmed avsevärt risken för trombbildning. Saften ersätter till exempel en portion frukt.
- Linfrö och chia: Rika på vitamin B-komplex, de hjälper till med god blodcirkulation. De är också källor till omega 3, vilket förhindrar bildning av blodproppar och fettavlagringar i blodkärlen. Konsumera 1 matsked dagligen.
- Vitlök: Förbättrar blodcirkulationen, hjälper till att kontrollera blodtrycket och lindrar magont. Använd som kryddor i vardagliga förberedelser.
- Lax och sardiner: Fisk rik på omega 3, ett näringsämne som förhindrar bildning av blodproppar och fettavlagringar i blodkärlen och minskar inflammation. Konsumera minst två gånger i veckan.
- Kastanjer: Rik på vitaminer, fibrer och bra fetter, kastanjer hjälper blodcirkulationen, hjälper till att bekämpa cancer, skyddar hjärtat och främjar muskeltillväxt. En till två enheter om dagen rekommenderas.
Uppmärksamhet på överskott av vitamin K
Enligt Dr Luciana förtjänar vissa näringsämnen uppmärksamhet, såsom vitamin K: "Det är ansvarigt för koagulering och kan göra blodet tjockare. Att minska mat rik på vitamin K blir viktigt om personen har en tendens att bilda tromber eller redan gör lite behandling för trombos. Det ska inte tas ut från maten, men du bör undvika eller minska konsumtionen av stora källor av K-vitamin som mörkgröna grönsaker och barn ", framhåller den professionella.
Anvisa-varning för trombos hos kvinnor
Fall av trombos hos kvinnor har fått en stor andel i media på grund av användning av preventivmedel som kan orsaka problemet. National Health Surveillance Agency (Anvisa) gjorde en publikation tillgänglig på sin webbplats om pillret "Diane 35", och varnade produktens risker för patienter med trombotiska processer. P-piller används i Brasilien som preventivmedel och även för att kontrollera hirsutism (överflödigt hår), polycystiska äggstockar och akne hos kvinnor.
