Aprikos: Näringsrik och välsmakande! Upptäck de otroliga fördelarna med denna tropiska frukt

Rekommenderad produkt

Ekologiska körsbärstomater Taeq 250g

Ekologiska körsbärstomater Taeq 250g

Pão de Açúcar leveransknapp

Tropisk frukt från de hetaste tiderna på året reserverar aprikos en arsenal av fördelar för dem som inte kan motstå dess smak. Lätt, näringsrik och mycket hälsosam, den har ett garanterat utrymme i de bästa gastronomiska skapelserna, trots allt är mångsidighet en av dess huvudsakliga egenskaper. Oavsett om det är gelé, juice, sallader och såser, ätit torrt eller i sin naturliga form, harmoniserar maten med nästan allt som sötar vår smak. Lär dig mer om kraften i denna frukt och se dess bästa konsumtionsformer!

Om vi ​​tänker på utseendet är aprikosen mycket lik persikan, men dess egenskaper, både i smak och näringsämnen är olika. Enligt nutritionist Daniella Chein är aprikos en näringskälla som kan gynna vår kropp i allmänhet:

"Aprikos innehåller beta-karoten i sin sammansättning, ett ämne som kan stärka immunförsvaret, vara antioxidant, förutom att det är fördelaktigt för ögonen och mycket bra för huden. Det har också lykopen, vilket är mycket effektivt för att förhindra spridning av cancerceller , kardiovaskulära problem i allmänhet och det är också ett kraftfullt laxermedel. Och det har också förmågan att stärka cellerna, vilket hjälper till att förhindra grå starr på grund av närvaron av vitamin A ", förklarar den professionella.

Bästa sätten att konsumera aprikos dagligen

- I sallader: Du kan lägga till frukten i grönsaks- och grönsaksallader. Inkludera morötter, örter, körsbärstomater och använd en yoghurtsås för att krydda. Bli förvånad över smaken som aprikosen ger skålen.

- Efterrätter: Vad sägs om en servering av torkade aprikoser efter en måltid? Källan till mineraler som kalium, kalcium, zink, järn och mangan, frukten hjälper till att underhålla kroppen. Dessutom kan du förbereda en grädde eller aprikosmousse för att förnya i efterrätten.

- Fruktsallad: Välsmakande och uppfriskande, fruktsallader är "vilda" desserter, för att behaga alla. I denna kombination av smaker bidrar aprikos också till en lätt touch av syra som balanserar receptets övriga ingredienser.

- Aprikosmarmelad: Det är mellanmålstid! En smällare med aprikosstopp ovanpå är oemotståndlig. Om du vill kan du till och med lägga till en tunn skiva Minasost eller ricottaost för att krydda måltiden.

- Fruktjuice: Slutligen kan en utsökt aprikosjuice gå mycket bra när som helst på dygnet! Källa till fiber och vitaminer, drycken innehåller lite kalorier och gynnar dem som söker viktminskning. Tillverkad med torkad frukt, du kan förbereda den med vatten eller naturlig yoghurt och du kan till och med lägga till ingefära i ditt recept, vilket ger en mycket unik smak till drycken. Försök!

Aprikos för idrottare: Bra alternativ att fylla på energi!

Aprikos är den typ av frukt för dem som tränar ofta, till exempel idrottare. Enligt Dr Daniella, äter denna mat säkerställer att den förlorade energin snabbt fylls på av kroppen. "När det gäller socker har aprikos låga glykemiska index, vilket gör konsumtion före vandring och träning nödvändig. 3 till 5 enheter om dagen rekommenderas för konsumtion", avslutar proffsen.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak