Fördelarna med amla och vad är denna livsmedelskälla för C-vitamin

Den som är bekant med ayurvedamedicin måste ha hört talas om amla - en indisk frukt (mycket näringsrik) som används för att behandla olika hälsoproblem. Förutom att äta frukten i natura kan du också använda amlaolja, som har flera terapeutiska egenskaper. Vill du veta mer om fördelarna? Vi har listat de viktigaste nedan - kolla in det!

Amla har en hög koncentration av vitamin C, stärker immuniteten och fungerar som en antioxidant

Amla, för de som inte vet, är en av de viktigaste källorna till C-vitamin som finns. Den har en mycket stark antioxidantkraft (bekämpar hudens åldrande) stärker immuniteten mot sjukdomar som förkylning och influensa, förutom att den hjälper kroppen att absorbera järn. I ayurvedisk medicin är denna frukt mycket lämplig för att balansera Agni (matsmältningsbrand), vilket hjälper till att behandla gastrit och andra problem relaterade till matsmältningssystemet.

Amla är också indicerat för behandling av depression och stress, vet du? Det beror på att vitamin C - förutom att stärka immunförsvaret - stimulerar produktionen av tryptofan, som är en föregångare till serotonin (ett välbefinnandehormon). Intressant, eller hur?

Frukt är en viktig fiberkälla, ett grundläggande näringsämne för matsmältningssystemet

Amla har också ett högt innehåll av kostfiber, vet du? Därför hjälper det mycket i tarmens funktion och säkerställer också en större mättnadskänsla, vilket indikeras för dem som behöver gå ner i vikt. Förutom att konsumera frukten i natura, kan du använda pulveriserad amla för att bereda juice, vitaminer och te.

Amla-pulver används för att stimulera hårväxt

En annan intressant punkt med amla är att den stimulerar hårväxten och används för att förbereda hårmasker. Det stärker roten, stimulerar hårväxt och håller hårbotten vackrare och friskare. Den goda nyheten är att det inte alls är svårt att förbereda en hemlagad mask - lösa upp amla-pulvret i varmt vatten, blanda väl och applicera sedan på håret. Låt masken vara på i cirka 15 eller 20 minuter och tvätta sedan som vanligt. Mycket enkelt, eller hur?

Amlaolja är perfekt för att återfukta huden

Ett annat intressant förslag är att använda amlaolja för att återfukta huden. Eftersom den har en mycket hög koncentration av antioxidanter, bekämpar denna olja rynkor bra, lämnar huden renare och ljusare på lång sikt. Kom ihåg att det också finns i kapselformat. Vissa ayurvediska läkare rekommenderar till och med denna version av amla för att behandla matsmältnings-, metaboliska, gastrointestinala och till och med andningsbesvär.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak