För dem som försöker bli gravid är det mycket viktigt att ta hand om sin kost, vet du? Förutom att äta mycket frukt och grönsaker är det nödvändigt att begränsa vissa livsmedel som på ett sätt kan hindra ägglossning och befruktning.
Det är värt att nämna att ingen mat orsakar definitiv infertilitet - men det kan, ja, orsaka hormonella obalanser och på detta sätt minska risken för graviditet. För att hjälpa dig i den här frågan har vi separerat fyra typer av livsmedel som bör undvikas av dem som vill bli gravid. Kolla upp!
1. Ultrabehandlade, feta och sockerrika livsmedel kan orsaka hormonella obalanser, vilket gör graviditeten svår
Att söka en hälsosam kost (med naturliga livsmedel) är det mest lämpliga för dem som försöker bli gravid. Detta innebär att industriella livsmedel - till exempel extremt bearbetade, feta och med mycket socker - bör lämnas utanför menyn! De har en stor mängd natrium, färgämnen, tillsatser och ämnen som är skadliga för mage, tarmar, njurar och gynnar ansamling av fett.
Det är värt att nämna att om personen har överflödigt kroppsfett är det möjligt att kroppen producerar en större mängd hormoner (såsom östrogen) - vilket kan leda till svårigheter att bli gravid. På grund av detta är vårt tips att så mycket som möjligt undvika stekt mat, frysta pizzor, fyllda kakor, margarin, mikrovågs popcorn och korv (korv, skinka, bologna och salami).
2. Koffeinhaltiga drycker (som kaffe och läsk) kan hindra transporten av ägget till livmodern
Om du har för vana att dricka kaffe eller läsk på ett överdrivet sätt är det bäst att minska konsumtionen av dessa produkter. Överskott av koffein, för dem som inte vet det, kan hindra rörelsen av musklerna som transporterar ägget till livmodern, vilket förhindrar graviditet.
Kom ihåg att du inte behöver skära ner på koffeinförbrukningen, okej? Ha bara sunt förnuft och balans - det vill säga i stället för att dricka fyra koppar kaffe om dagen, har bara en eller två (en till frukost och en annan till eftermiddagsmat, till exempel).
3. För mycket rött kött gör också graviditeten svår
Rött kött, för dem som inte vet det, anses vara fet och bör konsumeras sparsamt. Om tanken är att bli gravid är idealet att du börjar konsumera mer fisk och vegetabiliska proteiner (som bönor, tofu och linser) istället för fettiga kött. Således förblir kroppen friskare och benägen för ägglossning / befruktning.
4. Hibiskuste påverkar kvinnliga hormoner, vilket gör graviditeten svår
Känd för att främja viktminskning och bidra till kolesterolkontroll, är hibiskuste verkligen en fördelaktig och näringsrik dryck. Men när det konsumeras i överskott påverkar det kvinnliga hormoner och kan till och med hämma ägglossningen. På grund av detta är det inte lämpligt för någon som försöker bli gravid.
Bonus: lågkolhydratdieter är inte lämpliga för dem som vill bli gravid
Det är värt att komma ihåg att om målet är att bli gravid är det oerhört viktigt att upprätthålla en hälsosam och balanserad kost och konsumera alla nödvändiga näringsämnen. Problemet med lågkolhydratdieten är just detta: även om det tillåter konsumtion av grönsaker, ägg, kyckling, fisk och andra viktiga livsmedel, slutar det med att förbjuda livsmedel som är nödvändiga för dem som försöker bli gravid.
Avokado är till exempel en källa till "bra" fetter (som omega 6 och 9), som är väsentliga för dem som vill bli gravid. Det är dock vanligtvis skuren i denna typ av diet, eftersom det inte hjälper till med viktminskning.
För att lämna kroppen frisk, näring och utsatt för graviditet, är vårt tips att undvika mycket restriktiva dieter (som lågkolhydrat). Idealet är att tillgripa en mer komplett och mångsidig kost och endast undvika skadliga livsmedel (som feta och ultrabearbetade).
