Om varje organ i människokroppen har en specifik funktion - se den omsorg vi ska ta med tarmen - behöver de också särskild och specifik uppmärksamhet för att upprätthålla vår livskvalitet. Så är levern, en av de första delarna av kroppen som känner resultatet av dåliga vanor, särskilt mat. Den goda nyheten är att just genom mat kan vi hålla denna viktiga bit på ett exemplariskt sätt.
När vi går över gränsen och överlämnar oss till frestelserna med fet mat, alkoholhaltiga drycker eller till och med många mediciner, är levern överbelastad, eftersom praktiskt taget allt går igenom det. För att komma runt denna situation är det nödvändigt att följa en avgiftande diet och konsumera specifika livsmedel som påskyndar återhämtningen.
Hydrering har rollen att eliminera gifter genom svett, avföring och urin - och här är det värt att dricka någon vätska: vatten, naturlig juice, te, soppa och vattenrika livsmedel som vattenmelon. Fibrer har samma roll som vatten, men för den fasta delen, eliminerar toxiner från organismerna och reglerar tarmarnas funktion. Dessutom finns det några "detox" livsmedel som förbättrar kroppens återhämtningsprocess.
Symtom på leverproblem
I dagarna efter dessa överdrifter är känslan av "bitter mun" vanlig, och enligt nutritionisten Giovana Morbi, "Detta är en signal som kroppen skickar för att indikera att vi överbelastar vår lever. Om det inte fungerar bra, fungerar inte vår kropp heller. ". Konsekvenserna av detta är inte trevliga: trötthet, låg motståndskraft, inflammation, matt hud och viktökning.
I allmänhet rekommenderas att konsumera färska och råa livsmedel för att säkerställa att en god mängd avgiftande föremål, särskilt fiber och vatten, intas. Grönkål är till exempel en utmärkt allierad som förutom fibrer har B-vitaminer som neutraliserar toxiner och underlättar fettmetabolismen.
5 livsmedel som hjälper leverhälsan
Vinäger: Enligt Dr. Giovana har det ett ämne som kallas ättiksyra, som är ansvarigt för den karakteristiska smaken av kryddan som fungerar som en sammandragande, cirkulerar snabbt i hela kroppen och gör en riktig intern rengöring.
Gurkmeja: Gurkmeja är ett kraftigt naturligt antiinflammatoriskt och studier indikerar dess förmåga att skydda kroppen mot tarminfektioner och olika typer av cancer. "Gurkmeja förstärker smaken av alla livsmedel! Lägg till den i din dagliga krydda!", Rekommenderar Giovana.
Citron: Citron erbjuder flera hälsofördelar, inklusive antioxidantfunktionen. "Försök att dricka 1/2 glas varmt vatten med citron på morgonen. Denna vana hjälper levern att eliminera gifter som försämrar kroppens funktion. Om några dagar kommer du att känna din energi återupplivas!", Föreslår nutritionisten.
Grönt te : Grönt te stimulerar levern och ökar eliminering av gifter från vår kropp. Men experten varnar: "Akta dig för överflöd: den sista koppen grönt te bör tas senast kl. 17, eftersom det är stimulerande och kan störa din sömn".
Rosmarin te : Rosmarin te är matsmältnings och stimulerar också levern. Giovana Morbi lär: "För att göra te, föredra färsk rosmarin. Lägg bara en kvist i en kopp med kokande vatten och låt den stå i några minuter, sila sedan vattnet och drick det. Om du behöver sötas, tillsätt lite honung eller blanda te med en söt smakande ört, som citronmeliss eller mynta. Men missbruk inte kvantiteten: två koppar te om dagen är mer än tillräckligt ".
