Kakaodag: 5 sätt att börja konsumera mer av denna mat

Visste du att kakaodagen finns? Firas varje 26 mars anses datumet av många vara dagen för choklad (även om detta bara firas i juli), eftersom godisets råvara är just kakao. Faktum är att frukten är rik på antioxidanter, vilket innebär att den bekämpar fria radikaler, stärker immunförsvaret och förhindrar för tidigt åldrande. Dessutom har den prebiotiska och probiotiska egenskaper, vilket hjälper till att reglera tarmen. Övertygad om att kakao borde vara mer närvarande i din kost? Upptäck sedan fem sätt att konsumera det dagligen:

70% kakaokoklad

Naturligtvis kunde choklad inte saknas från listan! Även om han ofta ses som en skurk är det inte riktigt sant. När allt kommer omkring, eftersom det är gjort av kakao, ger det flera fördelar med denna frukt med dig. Problemet är i allmänhet mängden socker som godiset har, eftersom detta sötningsmedel kan ge flera hälsokomplikationer, inklusive att få kroppen att utveckla diabetes. Så tipset är att satsa på 70% kakaokoklad, som vanligtvis är lite bitter. Förutom att vara mer näringsrik, hjälper det att snabbt döda den uppmaningen att äta en sötnos efter lunch.

Vispa kakaopulvret i vitaminet

Ett annat bra tips för dem som vill konsumera mer frukt är att lägga i vitaminet. Här är förslaget att använda kakaopulver, som är mycket mångsidigt. Det är värt att komma ihåg att ingrediensen är rik på koffein, så det hjälper till att ge mer energi till kroppen, vilket är bra att börja dagen bra. För det finns inget mysterium: förbered bara det vitamin som passar dig bäst - vårt förslag är bananen, som kombinerar mycket bra med ingrediensen - och slå den med några matskedar kakaopulver. Enkelt och gott.

Kakao pulver

Och talar vi om kakaopulver, vad sägs om att göra en chokladdrink med det? När allt kommer omkring, som med chokladkakor, kan det också ersätta pulver mycket bra, med fördelen att det är mer näringsrikt. Återigen är dess beredning väldigt enkel: blanda bara med mjölk så är det allt!

Byt chokladmjölken i recepten för kakaopulver

Och eftersom kakaopulver är mer näringsrikt än vanlig choklad, varför inte använda det istället i köket? När allt kommer omkring är detta ofta den viktigaste ingrediensen i recept med söt choklad, som kakor och kakor, varför ersättningen är så hälsosam. Samma tips gäller de recept som ber om att smälta choklad, den stora skillnaden är att den som används blir 70% kakao. Förutom att vara mycket välsmakande är efterrätten ännu mer näringsrik.

Ät färsk frukt

Äntligen har vi färsk kakao! Det finns ju inget som att äta frukten på sitt mest traditionella sätt, eller hur? Vårt förslag är att tillsätta massan (efter att ha tagit bort frön, naturligtvis) i en fruktsallad eller äta den med honung, eftersom ingrediensen hjälper till att söta den samtidigt som den ger flera andra hälsofördelar.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak