Blåbär, tranbär, hallon: vad är skillnaderna mellan dem?

Blåbär, tranbärshärbär är en del av familjen bär, känd i Brasilien som röda eller vilda frukter. De är vanligtvis små och med så mycket variation blir många människor förvirrade. Men bär är mycket bra för vår hälsa och förutom frukt är det mycket vanligt att hitta dem i te och gelé. Vad många inte vet är att, även om det är likartat, finns det flera skillnader i deras näringskrafter och i de hälsofördelar de medför. Om du också har svårt att skilja röda frukter, lär dig lite mer om några av dem.

Blåbär

Blåbär är också känt som blåbär i Brasilien. Den är rik på antioxidanter och bekämpar fria radikaler och förhindrar följaktligen för tidigt åldrande och uppkomsten av flera sjukdomar. Eftersom den har en låg glykemisk nivå är den idealisk för dem som behöver kontrollera blodsockret - oavsett om det är på grund av diabetes eller något annat problem. Denna frukt hjälper också till att kontrollera dåligt kolesterol och hålla ögonen friska.

Tranbär

Dess namn på portugisiska är tranbär, men knappast någon känner tranbär med sitt brasilianska namn. Trots att frukten är ovanlig här är tranbärsjuice ganska populär, särskilt bland människor som letar efter hälsosam viktminskning. Frukten är rik på antioxidanter och förhindrar för tidigt åldrande, hjärt-kärlsjukdomar och urinvägsinfektioner. Det är också en källa till vitamin A, C och D och hjälper till att kontrollera fettinnehållet i blodet.

Hallon

Hallonet är hallonet, förmodligen det vanligaste i Brasilien bland bären. Det är en frukt som är mycket rik på fiber, förutom att den har antioxidativa egenskaper - som stärker immunförsvaret - och hjälper till att förebygga cancer. Dessutom gör närvaron av kostfibrer och mangan hallon till en kraftfull allierad för dem som vill gå ner i vikt. Frukten har också vitamin C och järn.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak