Rekommenderad produkt
Ekologisk rädisa Taeq 300g
Vad sägs om att inkludera rädisor i din hälsosamma kostmeny? Mycket näringsrik, denna rot har en lite kryddig smak som hjälper till att förbättra smaken på de rätter som den serveras på. Konsumtionen av grönsaken är känd för sina medicinska fördelar och kan förbättra din hälsa och förhindra att allergier och infektioner ingår i ditt dagliga liv. Kolla in fler fördelar med att inkludera denna ingrediens i din rutin!
Rädisor är utmärkta källor till näringsämnen, såsom antioxidanter, som gynnar immunförsvaret och förhindrar verkan av fria radikaler i kroppen. kostfibrer, som hjälper vårt matsmältningssystem, förutom C-vitamin, kalium och fosfor, som hjälper till att kontrollera blodtrycket och hjärt-kärlhälsan. Enligt nutritionisten Paola Lisboa kan rädisan enkelt läggas till i din diet:
"Det kan tillsättas i sallader, juice eller, till och med, det serveras med ett mellanmål nästan inget kaloriinnehåll för din eftermiddag", betonar nutritionisten.
Vilka är fördelarna med rädisa för vår kropp?
- Källa till få kalorier: Eftersom det är lågt i kalorier är rädisa en bra grönsak att lägga till i dieter, förutom att den är rik på olika näringsämnen, tenderar roten att hjälpa till med viktminskning.
- Rik på fibrer: Främjar en mättnadskänsla, vilket också bidrar till viktminskning i en balanserad diet. Roten har ett lågt glykemiskt index som också hjälper till att kontrollera blodsockret.
- Naturligt diuretikum: Enligt Dr. Paola har grönsaken en diuretisk effekt, vilket hjälper till vid behandling av urinsjukdomar. "Det lindrar också inflammation och en brännande känsla vid urinering", förklarar proffsen.
- Bra för tarmen: En källa till kostfiber, konsumtion av rädisa kan hjälpa till att förhindra förstoppning eller vätskeretention.
Andningsvägar: Det är bra för andningsorganen och hjälper till att eliminera överflödigt slem. Rädisan verkar på trängsel och minskar problem som irritation i näsan, i lungorna som orsakas av luftvägsallergier eller förkylningar.
- Det sänker blodtrycket: rik på kalium, ett mineral som främjar avslappning av blodkärl, rädisa förbrukar hjälper blodcirkulationen och blodtrycket gynnar. Det kalium som finns i maten är också ansvarigt för att reglera ämnesomsättningen.
- Återfuktar: Grönsaken finns på listan över livsmedel som har högt vatteninnehåll, som upprätthåller hudens hydratisering och bekämpar uttorkning. Dessutom hjälper det att tömma kroppen och reglera trycket.
Kalciumkälla: Detta mineral är viktigt för underhåll och förstärkning av ben, tänder och muskler. Kalcium hjälper också till att reglera hjärtfrekvensen, vilket gynnar kardiovaskulär hälsa.
Rädisa i kampen mot cancer
På grund av dess antioxidantkapacitet har rädisan anti-cancerverkan i kroppen. Enligt studier har ämnet "isotiocyanat", som finns i stora mängder i växten, en effektiv verkan mot cancerceller. Dessutom är rädisor bra källor till fibrer som till exempel hjälper till att bekämpa koloncancer.
