Både på kalla vinterdagar och i sommarens hetta är bastun ett mycket vanligt alternativ för dem som letar efter lite tid att koppla av sina kroppar och sinnen. Är hon dock riktigt frisk? Många myter och sanningar omger denna fråga, men vetenskapen pekar på flera fördelar med denna praxis, vare sig det gäller estetiska problem, såsom hudrengöring eller hälsa, som att stärka hjärtfunktionerna och bekämpa andningsbesvär. Upptäck de viktigaste fördelarna med att göra en "sauninha" då och då.
En nyligen genomförd studie publicerad av "Journal of the American College of Cardiology" betonade att bara 15 minuter bastu per dag, under en period av två veckor, räcker för att förbättra funktionerna i endotelcellerna (det största endokrina organet i kroppen och som täcker kroppens artärer). En annan studie, utförd av japanska forskare, drog slutsatsen att metoden är användbar för att bekämpa hjärtsvikt och öka pumpning av blod i hjärtat.
Rengör bastun kroppen från orenheter? ja!
I förhållande till huden och kroppens renhet är bastun en "utrotare" av toxiner. Detta händer på grund av den stora förlusten av vätska genom svettan som en session genererar i kroppen. Bastun värmer upp kroppstemperaturen, som om kroppen till exempel befann sig i feber, vilket hjälpte kroppen att läka av sig själv.
Andra hälsofördelar med bastun
- Minskar reumatisk smärta och ryggrad.
- Kopplar av, lindrar stress och förbättrar mental förmåga;
- Rensa luftvägarna, bekämpa astma, bronkit, influensa, förkylning och bihåleinflammation;
Typer av bastur och deras egenskaper
- Torr bastu: Den kännetecknas av frånvaro av ånga. Besökare i den torra bastun står inför en högre temperatur (cirka 80 grader), så det orsakar större svettning och ökar eliminering av gifter som finns i kroppen, vilket hjälper till exempel med viktminskning. En annan stor höjdpunkt i den torra bastun är att den kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen, eftersom den har en vasodilaterande effekt.
- Ångbastu: Dess temperatur kan variera från 40 ° till 50 ° grader och är indikerad för andningsbehandlingar, eftersom det hjälper till att rengöra vägarna. Ångbastun - eller våtbastun - är den vanligaste i Brasilien och är vanligtvis förknippad med användningen av eukalyptus, mynta, citrongräs och andra essenser som hjälper till att gynna andningshälsan och göra miljön trevligare.
- Infraröd bastu: Denna typ av bastu använder lampor med infraröda sändare för att främja omgivningens värme. Det är extremt vanligt i skönhetssalonger, klubbar och även hemma. Dess främsta fördel är att hjälpa till med viktminskning, eftersom strålningsvågorna värmer kroppen och accelererar molekylernas hastighet. Dessutom, som den torra bastun, kan det förbättra blodcirkulationen.
Inte alla kan gå i bastun
Gravida kvinnor, oavsett graviditet, bör mycket små barn, personer med lågt blodtryck och diabetes undvika att ta en bastu. De som tar någon form av medicinering bör först rådfråga en läkare.
