6 livsmedel som kontrollerar högt blodtryck är mycket lämpliga för patienter med högt blodtryck

Hypertension är en hjärt-kärlsjukdom som kännetecknas av högt blodtrycksnivå i artärerna. Eftersom det är ett kroniskt problem som kan orsaka många komplikationer är det nödvändigt att ha en specifik behandling med en kardiolog - men vad många inte vet är att mat också kan vara en allierad!

Det finns flera livsmedel - till exempel betorjuice och äggvitor - som innehåller ämnen som hjälper till att lindra problemet genom att koppla av blodkärlen eller kunna blockera det som orsakar högt blodtryck. Kolla in vår lista med 6 av dem att ta med i din kost nu!

1. Betor juice

Välkänt för sin avgiftning - att eliminera gifter från kroppen och hjälpa dig gå ner i vikt - sockerbetor fungerar också som ett naturligt botemedel för att sänka blodtrycket. Enligt en studie utförd vid Diabetes and Heart Baker Institute i Australien träder den fortfarande i kraft mycket snabbt, strax efter konsumtionen. Denna fördel har att göra med närvaron av nitrat i sammansättningen av rödbetor, som slappnar av och utvidgar blodkärlen.

2. Havre

En fiberkälla, en av de största fördelarna med havre, är att öka känslan av mättnad i kroppen - vilket hjälper till att kontrollera aptiten genom att förhindra nypa mellan måltiderna och överdriva mängden mat.

Därför blir det en allierad för hypertensiva patienter eftersom det följaktligen också bidrar till att kontrollera blodsockret. Dessutom hjälper det också till att minska vätskeretentionen och förbättra blodkärlets vidgning och cirkulation genom att ha magnesium i sin sammansättning.

3. Vitlök

Liksom havre har vitlök också alla fördelar med magnesium: det tömmer kroppen och bidrar till bättre blodcirkulation - men det slutar inte där. Det är också mycket lämpligt för hypertensiva patienter eftersom det är en källa till vitamin C, en antioxidant substans som förhindrar kroppen mot hjärtsjukdomar genom att förhindra fria radikaler.

4. Mjölk och mejeriprodukter

Mjölk och deras derivat - till exempel ost och yoghurt - rekommenderas starkt för behandling av hypertensiva patienter på grund av den höga koncentrationen av kalcium. Anledningen? Det beror på att detta ämne kan sänka blodtrycket och eliminera natrium från kroppen genom att fungera som en hypotensiv, vilket minskar blodtrycket. Natrium verkar som en skurk för dem som har denna typ av problem för att attrahera vattenmolekyler och därmed öka volymen blod i venerna och artärerna.

5. Choklad

Betraktad som skurken i kosten för många, är choklad också en del av listan över livsmedel som ger fördelar för dem som är hypertensiva - men för det måste den ha en högre koncentration av kakao. Detta beror på att det är denna komponent som har flavonoider i sin sammansättning, som i sin tur kan gynna avslappningen av blodkärlen genom att bidra till bildandet av salpetersyra.

6. Äggvita

En studie gjord vid Clemson University i USA visade att konsumtionen av äggvita kan hjälpa dem som lider av högt blodtryck. Det beror på att det har ett ämne - en peptid som heter RVSL - som kan förhindra produktion av ett enzym som höjer blodtrycket.