Ofta, när personen är diabetiker, minskas matalternativen. Men vad sägs om att sötma livet med en uppfriskande guavajuice för att kontrollera blodsockret i kroppen? Flera studier påpekar att regelbunden konsumtion av denna tropiska frukt kan balansera blodsockernivån och till och med förhindra den fruktade sjukdomen. Veta hur!
Guava är en källa till naturligt socker och har låg glykemisk belastning när man konsumerar en portion. Källan till järn, kalcium, fosfor och vitaminerna A, B och C kan frukten, förutom att kontrollera blodsockret, leda till en större känsla av mättnad, det vill säga det undviker överdriven hunger. Dessutom framhåller näringsvetenskap guava-krafterna till förmån för att bekämpa typ 2-diabetes på grund av dess stora mängd fiber. Enligt nutritionisten Luciana Novaes förtjänar guava ett särskilt omnämnande när det gäller diabetes:
"Vid denna tidpunkt har guava många fördelar: en kinesisk studie visade att fruktkonsumtionen minskade blodsockret efter 3 veckors användning jämfört med en annan grupp som inte konsumerade frukten. I en annan studie, personer som använde den av guavajuice i fyra veckor, hade en minskning av blodsockret med 25% ", betonar den professionella.
Guava löv används också för att mata diabetiker
Men om du tror att fördelarna med guava slutar där är det ett misstag! Full användning av frukten är ett utmärkt alternativ för dem som behöver kontrollera glukosnivån i kroppen. Samma kinesiska studie, som testade konsumtionen av frukten, analyserade också användningen av guava leaf-extrakt och visade också en minskning av blodsockernivån, vilket tyder på att ingrediensen används som ett komplement till diabeteskontrollmedicin. 2.
Om typ 2-diabetes: Enligt Luciana Novaes är "typ 2-diabetes mellitus" en metabolisk sjukdom som kännetecknas av att lämna individen i konstanta förhållanden av hyperglykemi (alltför höga blodsockernivåer). Detta höga blodsocker har flera långvariga komplikationer, såsom hjärt-kärlproblem, njursjukdom, synproblem som retinopati och dålig blodcirkulation. "Förändringen i livsstil och en hälsosammare kost kan vara grundläggande för att undvika sjukdomens början", avslutar nutritionisten
Atenção: Por ser rica em fibras solúveis, a orientação nutricional é consumir a goiaba sempre equilibrando bem com a hidratação. A ingestão de água favorece o bom funcionamento do intestino, evitando problemas como a constipação. Isso não vale só para a goiaba, como para todos os alimentos ricos nesse tipo de fibra alimentar.
