Utmaning: beroende av läsk går 7 dagar utan drycken och berättar vad som har förändrats

Hur ofta dricker du läsk? När det gäller filmskaparen Nathália Souza, 26, är svaret "varje dag". "På college drack jag två till tre burkar om dagen, men det var mer på grund av lättheten mitt i rusningen. Så snart jag kom hem drack jag ett glas till. Sedan var det verkligen beroendeframkallande", säger han.

Även om jag vet att vanan inte alls är hälsosam, lyckades jag ändå aldrig bli av med den. Det är bra att komma ihåg att läsket har mycket socker och natrium, en farlig kombination, eftersom de i överskott kan orsaka diabetes och problem med högt blodtryck. "Läkare har alltid försökt få mig att sluta, och med åren har jag faktiskt minskat mängden. Idag tar jag mycket mindre än till exempel på college, men det är fortfarande en daglig vana", säger han.

Och det är just för att det är något svårt att släppa taget att hon gick med på att delta i vår Soda Challenge, där hon måste spendera en vecka utan att dricka. Tänker lite? För Nathália är det mycket, eftersom hennes rekord var bara tre dagar. Under utmaningen höll hon en dagbok som berättade hur hon gick utan sin älskade läsk och svårigheterna att övervinna hennes missbruk. Ta reda på hur hon gjorde och vad hon lärde sig i slutet av de sju dagarna!

Dag 1 (måndag)

"Läskdagbok:

Mellantiden har kommit och situationen är redan mycket kritisk. Jag dricker alltid läsk på natten, alltid. Jag är redan i ångest och tittar på flaskan och vet att jag inte kommer att dricka ".

Nathália har en vana att dricka lite vätska under måltiderna, så bristen på läsk kändes den första dagen. Ändå hittade hon en mycket friskare ersättning: apelsinjuice. Mer självsäker eftersom hon inte lät sig ge efter, hejar hon upp: "Låt oss se om jag kan slå rekordet nu!", Säger han och skrattar.

Dag 2 (tisdag)

"Läskdagbok:

Idag är törsten efter läsk mycket mindre än igår (igår var mycket komplicerad). Och jag föredrar att äta saker som inte ber om läsk, lättare och mindre fet mat. Idag blir det till exempel maniok i smör med ananasjuice (i en låda) ".

Även om hon har försökt sluta dricka läsk tidigare, var det första gången hon verkligen förknippade konsumtionen av vissa livsmedel med önskan att ta den. I allmänhet är det feta livsmedel som får henne att känna ett behov av att ha denna typ av dryck som ett komplement. "Om jag äter en dålig hamburgare kommer jag säkert att dricka läsk! Därför planerade jag till och med bullshit till helgen: hemlagad sfiha, som passar bra med juice", säger han.

Dag 3 (onsdag)

"Läskdagbok:

Jag skulle äta och slutade äta gatuborgare med jordgubbsjuice. Innan det var väldigt tyst trodde jag att det skulle bli mycket värre. Vanligtvis den tredje dagen är jag på dåligt humör, ännu inte den här gången ".

Tja, även om hon var beredd på det återkommande dåliga humöret på grund av frånvaron av läsk, den här gången kom han bara inte, vilket förvånade henne. "Om det kommer att hända kommer jag att satsa på lördag. Det beror på att jag har studerat hela dagen, jag kommer hem alltid trött och med huvudvärk. Jag tror att det blir den mest spända dagen", säger hon.

Dag 4 (torsdag)

"Läskdagbok:

Jag åt en brownie nu och ångrade det. När jag äter brownie dricker jag läsk och nu drack jag inte det och det verkar som om något saknas! Jag ser fram emot att denna vecka slutar.

Den dagen hade Nathália redan planerat att gå till en snabbmat och dricka juice, men hon förväntade sig inte att lusten skulle verka så stark med en enkel brownie. "Jag förstod bara när det var halvvägs och jag tänkte: Jag ska dricka ... VISH, jag ska inte dricka någonting!", Minns han.

Men något hon betonade som positivt var att hon som alltid fick starkt stöd från sin familj och hennes pojkvän Caio, som inte har för vana att dricka läsk - även om hon började köpa det ganska ofta så att hennes flickvän kunde ta det när du ska besöka. "Min mammas dröm (som har en examen i kroppsövning) är att se mig sluta dricka läsk. Hon slutade för länge sedan. Min bror dricker lika mycket, men han föreslog att vi, efter att utmaningen är över, passerar att dricka mindre läsk, som alla andra dagar ”, säger han.

Dag 5 (fredag)

"Läskdagbok:

Det var väldigt tyst, jag åkte till Caio, som inte har läsk. Så det var automatiskt, jag drack apelsinjuice och åt tapioka. Jag saknade inte läsk ".

Frånvaron av läsk hjälpte henne verkligen att övervinna hennes lust, desto mer för att hon en dag gick för att sniffa en läsk för att se om den hade passerat sitt utgångsdatum och kände en nästan oemotståndlig lust att ta den. Ändå drack han inte och fortsatte.

Dag 6 (lördag)

"Läskdagbok:

Jag trodde att idag skulle bli mycket svårare, men det var ganska enkelt. Jag tog en ananasjuice (i en låda) och jag mår bra. Utan dåligt humör och inte ångra att inte ha druckit läsk. Jag är verkligen förvånad över mig själv ".

Kommer du ihåg att hon trodde att lördag skulle bli den värsta dagen? Tyvärr beslutade vissa flickor i sin klass den dagen att ta ett mellanmål, som innehöll en 2-liters läsk. Frestande? Kanske, men även om de unga kvinnorna erbjöd Nathália vägrade det artigt.

Dag 7 (söndag)

"Läskdagbok:

Idag var den mest frestande dagen, jag åt utsökt mat hela dagen och ingen läsk. Jag drack till och med hantverkshamburger med juice ".

Eftersom det var mors dag lovade lunchen att vara mer än speciell, och därför kunde inte läsk på bordet saknas. Problemet är att frukosten i Nathálias familj slutade först kl. 13! Så när alla gick till lunch var det redan sent och hon var hemma hos sin pojkvän, säker från läsk den sista dagen av utmaningen.

Slut på utmaningen

Den åttonde dagen insåg Nathália inte att utmaningen hade upphört och trodde att hon bara skulle kunna dricka läsk nästa dag. Han kände en viss lättnad när han insåg att han hade lyckats stanna en hel vecka utan att ta en droppe av drycken och till och med lyckats sträcka den i 10 dagar. Problemet är att på kvällen fanns ett födelsedagsevenemang som inte var planerat och slutade med att gå till en pizzaplats. Med tanke på att utmaningen redan var klar, gav han slutligen och drack läsk. Men de som tror att den här veckan inte har förändrat sin syn på att dricka har fel.

"Den första sippan var lång, men sedan började jag bara pissa. Jag trodde också att jag skulle komma hem och dricka mer, men jag kände inte ens det. Nu ska jag bara dricka läsk på helgerna eller när jag har evenemang att gå till, som födelsedagar ", avslöjar.

Och det är inte allt! Efter att ha insett att vissa livsmedel får henne att vilja dricka läsk, avser Nathália också att förbättra sin dagliga meny och investera mer i hälsosammare måltider. Dessutom kommer kostförändringen att ge specifika fördelar för din hälsa.

"Det finns vissa livsmedel som, eftersom jag har magproblem, kan jag inte blanda. Till exempel cheddarost kan jag inte blanda med juice. Så om jag dricker juice föredrar jag inte att äta den hamburgare som har denna ost. Den här veckan Jag blandade till och med ingrediensen med drycken, men jag blev väldigt sjuk. Så jag tror att det kommer att förändras mycket, jag föredrar att äta andra livsmedel ", avslutar han.

Kände du igen dig i Nathálias historia? Så vad sägs om att utmana dig själv att gå en vecka utan läsk? Ta chansen att börja tillaga mer näringsrika livsmedel och gå in i ett hälsosamt liv en gång för alla. Och glöm inte bort fysisk träning, va? Filmskaparen själv ger inte upp sin!

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak