Kallt eller varmt bad? Förstå effekterna av vattentemperaturen på vår kropp

Vem gillar inte att ta en bra dusch när de kommer hem, trötta från jobbet eller till och med att börja dagen med att känna sig renare, mer energiska och villiga? Denna vana som är så vanlig för brasilianare, trots allt kräver vårt tropiska klimat och den starka värmen under större delen av året konstant hydrering (oavsett om det konsumerar vatten, fruktjuicer och andra vätskor eller med en vacker och uppfriskande dusch), är mycket viktigt för vår livskvalitet! Nu ... Vilket är bättre: ta en varm eller kall dusch? Det verkar som en liten diskussion, men vattnets tillstånd kan störa mycket i din hälsa, eftersom de olika temperaturerna verkar direkt i några av de viktigaste reaktionerna i vår kropp, både i fysiska och mentala frågor.

Naturligtvis beror vanligtvis vattentemperaturen på årstiden och dess olika klimat (i kallare årstider, varmt vatten, redan under varmare årstider, kallt vatten), men oavsett väder stimulerar vattnets tillstånd otroliga reaktioner i organismens funktioner. Medan kalla bad ofta används för att "vakna upp" och "aktivera" kroppen, har varma och varma duschar lugnande och avslappnande effekter. Se nedan de viktigaste skillnaderna mellan dem och fördelarna med var och en.

Kallt vatten: Hälsofördelar med kalla bad!

- Ökar dispositionen: Kroppens första kontakt med det kalla vattnet orsakar en "alert" effekt. Så vi springer ofta iväg och kommer inte lätt in i duschen. Men när kroppen vänjer sig vid temperaturen börjar kroppen njuta av att aktivera och stimulera sina huvudfunktioner och därmed ge mer energi, energi och disposition.

- Hjälper dig att gå ner i vikt: Ja, så otroligt som det kan tyckas, ett isbad borde vara en del av din kost! Den ständiga stimuleringen som kallt vatten genererar i kroppen aktiverar också metaboliska funktioner, vilket påskyndar denna process på ett hälsosamt och naturligt sätt.

- Förhindrar förkylning och influensa: Det kallaste badet verkar också genom att stimulera immunförsvarets funktioner, som ansvarar för kroppens försvar mot fria radikaler, som gör kroppen sjuk.

- Förbättrar stämningen: Så mycket som början på det kalla badet är "desperat" på grund av chocken av vattentemperaturen med kroppen, när kroppen blir van vid blir ögonblicket extremt trevligt, så mycket att det enligt studier vetenskapligt över tid kan denna vana stimulera antidepressiva hormoner.

- Det gör kroppen vackrare: För dem som bryr sig om estetiska problem är en bra kall dusch också ett bra alternativ för att försköna kroppen. Kontakt med kallt vatten gör huden hårdare och minskar dessutom håravfall!

Varmt vatten: Fördelarna med varmt bad för hälsan!

- Bekämpar stress: Den stora effekten av varmt vatten på kroppen är dess förmåga att lindra kroppsspänningar, slappna av muskler och sinne. Med detta hjälper denna typ av bad också till att minska psykologiska aspekter av ångest och det kan leda till huvudvärk och migrän.

- Minskar svullnad: Liksom kallt vatten hjälper stimulering av varmt vatten i kroppen till att bränna kroppsfett, eftersom det aktiverar kroppens viktiga metaboliska funktioner.

- Förbättrar andningen: För dem som lider av rinit, bihåleinflammation och andra allergiska situationer, hjälper det heta badet att "rengöra" och avblockera ansamlingen av slem som orsakar nästäppa.

- Tar bort hudtoxiner: Precis som de som tar en detoxjuice för att rengöra kroppen, kan ett varmt bad om dagen också vara ett bra alternativ för att befria huden från yttre ämnen (smuts, damm etc.) som berusar och kan orsaka framtida skador. och även sjukdomar.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak