Lider du av tendinit? Upptäck antiinflammatoriska livsmedel som behandlar smärta

Tendonit är en av de vanligaste inflammationerna som finns, vet du? Det händer vanligtvis när vi överbelastar en sena och därmed skadar området (för att inte tala om att det kan leda till svullnad och svår smärta). Anklar, axlar och armar är till exempel de områden i kroppen som drabbas mest av detta problem.

Men förutom att genomgå sjukgymnastik och följa medicinska rekommendationer är det också möjligt att behandla senin genom korrekt näring. Det bästa är att det finns flera antiinflammatoriska livsmedel som fungerar som supereffektiva naturläkemedel. vill du träffa dem? Fortsätt bara läsa!

Ingefära är ett naturligt antiinflammatoriskt

Ingefära är den typen av mat som är mycket bra för kroppen: den fungerar som en antioxidant, termogen (påskyndar ämnesomsättningen) och i synnerhet som en naturlig antiinflammatorisk, eftersom den har kemikalier som bekämpar inflammatoriska medel närvarande i någon del av kroppen. kropp.

För dem som lider av tendinit är ett bra tips att dricka ingefära te minst en gång om dagen. Dessutom kan denna mat användas som kryddor i kött, kycklingar eller till och med vid beredning av juice. Många har också för vana att suga ingefära godis dagen de skjuter upp för att behandla halsont - vilket också är ett utmärkt alternativ! I det här fallet är det lämpligast att du letar efter det mest naturliga (med till exempel ingefära lime) och med lite socker.

Vitlök bekämpar alla typer av inflammation

En annan naturlig antiinflammatorisk som hjälper till att minska smärta i tendinit, vitlök är en av de mest älskade kryddorna för brasilianska rätter. Det används för att krydda kött, kycklingar, soppor, ris, bönor och så vidare. Men vad många inte vet är att det också är mycket fördelaktigt för hälsan, eftersom det hjälper till att stärka immunförsvaret och bekämpa olika typer av inflammation - i senor, tarmar, mage, hals, hud och någon annanstans i kroppen. Om möjligt, konsumera den rå, eftersom dess fördelar är ännu större.

Gurkmeja eller fänkålste är också intressanta allierade

Gurkmeja och fänkål är också antiinflammatoriska ingredienser som hjälper till att behandla senin. De är en del av gruppen av medicinska växter som hjälper till med matsmältningen, minskar nivån av dåligt kolesterol i blodet och är också indikerade för att bekämpa magkramper och obehag.

Gurkmeja sticker ut för att ha ämnet curcumin - ett orange pigment som fungerar som ett utmärkt antiinflammatoriskt. Fänkål har också egenskaper som bekämpar inflammation och som främst fungerar som en antioxidant och hämmar fria radikaler. En annan positiv poäng med dessa teer är att de är rika på flavonoider, ämnen som hjälper till att upprätthålla en bra nivå av kollagen i kroppen - viktigt för senorna.

Livsmedel som är rika på vitamin C och E är viktiga för att stärka senan

Livsmedel rik på vitamin C eller E, i allmänhet, är vanligtvis indicerade för dem som lider av seninflammation. Detta beror på att de har antioxidanter som hjälper till att skydda den inflammerade senan och också hjälper till att bekämpa cellåldring. Citrusfrukter som citron, apelsin och ananas är rika på C-vitamin och är mycket lämpliga för denna behandlingsperiod. I synnerhet ananas har också enzymet bromelain, vilket hjälper till att bekämpa inflammation och svullnad.

När det gäller livsmedel som är rika på vitamin E är mörkgröna löv (som broccoli och spenat) och vissa typer av frön bland de bästa alternativen att inkludera på menyn. Liksom livsmedel som är rika på C-vitamin är de viktiga källor till antioxidanter och hjälper till att upprätthålla kroppsvävnad.

Obs: För att lindra tendinit smärta kan du också använda hemlagade salvor gjorda av arnica, lera, rosmarinblad (som också fungerar som bra antiinflammatoriska medel) eller till och med använda aloe vera gel, en medicinsk växt som hjälper vid behandling av inflammation, ärrbildning och olika problem.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak