Att detoxjuice är ett bra, hälsosamt och näringsrikt sätt att börja dagen, det vet alla. Men för att avsluta dagen, fungerar det också? Tja, även om många människor inte har för vana att dricka juicer på natten, är de kraftfulla gröna, röda eller gula juicerna, gjorda av frukt, grönsaker och gröna, också bra alternativ före sänggåendet, för att lämna kroppen ren, stark och redo för viloperioden.
Nattskiftet har blivit ett dilemma för dieter: vad kan jag äta innan sängen? Ska jag eller borde jag äta middag? Lugnt, när det gäller hälsosam kost är natten lika viktigt som när som helst på dagen, så det förtjänar också en speciell meny. Och detoxjuicer, beredda med grönsaker, grönsaker och frukt, fungerar som alternativ för dem som inte konsumerar dessa livsmedel mycket i sina första måltider.
Enligt nutritionisten Carine Rodrigues kan detoxjuicer tas när som helst, antingen på morgonen, på eftermiddagsmat eller på natten, vilket hjälper till att eliminera alla gifter som konsumeras under dagen. Hon ger som ett exempel fördelarna med gul eller till och med orange detoxjuice, bestående av ananas, päron, ingefära och andra livsmedel:
"Gula livsmedel är rika på karotenoider, ämnen som har antioxidantverkan, som verkar för att bekämpa fria radikaler. Överskottet av fria radikaler i kroppen kan påskynda åldringsprocessen och orsaka sjukdomar som till exempel cancer", förklarar nutritionisten.
Varför ska vi dricka detoxjuicer på natten? Se fyra fördelar
1 - Rengör kroppen: Uttrycket "avgiftning" kommer från "avgiftning", vilket förklarar dryckens huvudåtgärd i vår kropp. Under natten, medan vi vilar kroppen, hjälper den här sammansättningen av grönsaker och frukter att samla näringsämnen (utan att överbelasta kroppen), vilket hjälper till att utvisa tungmetaller och förbättrar absorptionen av ämnen som är bra för vårt välbefinnande. Det vill säga när vi dricker juice på natten ger vi mer tid för näringsämnen att verka i kroppen.
2 - Stärka immuniteten: Frukt och grönsaker är rika på vitamin A och C, vilket stärker immunförsvaret och minskar risken för influensa, förkylning och andra komplikationer orsakade av låg immunitet.
3 - Förbättra sömnkvaliteten: Med kroppen fri från toxiner och absorberar nödvändiga näringsämnen blir detoxjuicer också ansvariga för att reglera nivåerna av melatonin, sömnhormonet, vilket ger en lugn och vilsam natt.
4 - Fukta huden: Innan du somnar kan hela processen att rengöra huden och applicera krämer som hjälper till att återfukta vara ännu effektivare när vi tar in detoxjuicen. Drycken består av matkällor av vitamin A, som hjälper till att säkerställa hydrering av huden och lämnar den frisk och ung längre. På natten är vi mindre utsatta för gatubakterier, så näringsämnen kan gynna huden snabbare.
Uppmärksamhet på konsumtion: varierar i kombinationer av grönsaker i detoxjuicer
Fördelarna med detoxjuicer är den oändliga möjligheten att skapa och förnya smaker. Du kan till exempel lägga till apelsin med citron och ingefära, vattenmelon med jordgubbar och mynta, morötter, rödbetor och apelsiner, och så vidare ... Så rekommendationen är att variera maten och prova nya smaker, så att du också kan njuta av fler näringsämnen. Men för nattjuicer är det idealiskt att investera i livsmedel som också uppmuntrar till avkoppling och vila, såsom passionsfrukt, kål, honung, bland andra.
Dessutom blir samråd med en professionell nutritionist viktigt, trots allt kommer det att vara han som hjälper till att inkludera de bästa tiderna för att dricka detoxjuicer och de bästa kombinationerna för varje näringsbehov.
