Människor som lider av förstoppning tillgriper ofta läkemedel för att reglera tarmen, men med en bra diet är detta inte nödvändigt, eftersom livsmedel som är rika på fiber gör samma jobb, bara på ett naturligt sätt. Beroende på din diet kan problemet kanske inte vara vad du inte äter, utan din nuvarande diet. Detta beror på att vissa rätter bara gör att tarmen fastnar ännu mer och blir ett hinder i din kamp för att ha ett väl reglerat matsmältningssystem.
Det är viktigt att komma ihåg att denna typ av situation inte bara orsakar obehag utan också kan vara en faktor som försämrar viktminskningsprocessen, vilket gör att personen får en känsla av frekvent svullnad. I mer allvarliga fall kan det sluta orsaka andra typer av problem i tarmkanalen, såsom hemorrojder, och orsaka härdad avföring att fastna i kroppen. För att inte tala om att det kan försvaga immunförsvaret och till och med leda till en hormonell obalans. Om du har förstoppning och vill undvika problem som dessa, ta en titt på några livsmedel som bör undvikas för att aldrig drabbas av förstoppning igen:
Snabbmat är en mat full av konserveringsmedel och svår att smälta
Vad tänker du på när du tänker på snabbmat? Förmodligen hamburgare, pommes frites och läsk. Om så är fallet, vet att det är bättre att undvika kombinationen inte bara av hälsoskäl utan också för att tarmen har stora svårigheter att smälta denna typ av mat. Låt oss komma ihåg att för att undvika förstoppning måste du dricka mycket vatten och äta livsmedel som är rika på fiber. Problemet är att snabbmat är full av konserveringsmedel och innehåller mycket fett, kolhydrater och natrium. Slutsats: det hjälper inte bara, det kommer också i vägen. När det gäller läsk har det fortfarande en enorm mängd socker, vilket försämrar arbetet med bakterier i tarmen.
Stekta snacks innehåller mycket fett och låga fibrer
Gissa vad? Principen är mycket lik den för snabbmat. Detta beror på att stekt mellanmål också har fett och kolhydrater att spara, medan fibrer praktiskt taget inte finns. Men om du inte ger upp dem, vet att ett bra alternativ är att förbereda dem i ugnen. Dessutom är det möjligt att välja hälsosamma fyllningar, som spenat, som är rik på järn och hjälper till att reglera matsmältningssystemet.
Choklad har mjölk och socker, ingredienser hindrar tarmkanalen
Även om vi är däggdjur är våra kroppar inte så beredda att konsumera komjölk, varför deras matsmältning är mer komplicerad. Och vad är choklad om inte mjölk, kakao och socker? Som vi redan har nämnt hjälper inte detta sötningsmedel tarmkanalen alls, och så blir det söta en riktig pump för dem som behöver mat som hjälper till med matsmältningen. Ändå är 70% kakao tillåten, eftersom den innehåller mindre mjölk och socker. Kom ihåg detta när du köper godis nästa gång du går på marknaden.
Gröna och silverbananer har en förstoppande effekt
Bananen i allmänhet kan hjälpa både de som lider av tarmproblem och skada dessa människor. Detta beror på att när det är grönt har det en förstoppande effekt, och när det är moget är det nästan ett naturligt laxermedel. Endast detta gäller inte silverbananen, vilket rekommenderas vid diarré. Det vill säga motsatsen till det vi letar efter.
Vete hindrar tarmbakteriens arbete
Ja, det är gott, eftersom denna spannmål finns i livsmedel som är mycket närvarande i vårt dagliga liv, såsom bröd och mjöl. Det beror på att så mycket som det har fiber kan det orsaka en slags "förlamning" av tarmen, vilket kommer att leda till förstoppning. Att komma ihåg att problemet ofta inte bara är att produkten är gjord av vete utan också att ha ett preparat med konserveringsmedel och andra ingredienser som kan hindra bakteriens arbete i tarmarna.
Kaffe har en uttorkande effekt
En kopp kaffe skadar inte, men vem dricker bara en om dagen? Konsumeras främst i arbetsmiljöer och har en uttorkande effekt på grund av koffein. Dessutom, för att det är ett diuretikum förlorar de som konsumerar det ofta mer vatten genom att gå på toaletten oftare. Och eftersom det viktiga är att dricka mycket vätska går kaffekonsumtionen åt andra hållet och bidrar bara till att tarmen sitter fast.
