Bara vinter och temperaturen sjunker för att börja känna effekterna av klimatförändringar på kroppen, eller hur? Halsont är till exempel nästan oundvikliga konsekvenser för människor som har svårt att anpassa sig till säsongens kallaste dagar. Så innan säsongen når sin topp, varför inte förhindra det? Upptäck några naturliga livsmedel som har kraftfulla näringsämnen för att bekämpa inflammation i halsen, samt förkylning och influensa, allergier eller till och med andningsproblem så vanliga vid denna tid på året.
Oavsett om det är heta örtteer, mintdroppar eller ingefärablad, vi letar alla efter alternativ för att lindra halsont. Men enligt nutritionisten Carine Rodrigues finns det flera andra naturliga alternativ som finns i vardagliga livsmedel som kan förhindra och bekämpa inflammation, såsom frukt och grönsaker rik på vitaminer och mineraler:
"Halsont kan orsakas av inflammation på grund av förekomsten av vissa patogener, såsom virus och bakterier. Livsmedel som är rika på vitamin A, C, E och mineraler, såsom zink och selen, hjälper till att stärka immunförsvaret, som är ansvarig för att bekämpa verkan av sjukdomsframkallande medel ", analyserar den professionella och anger nedan de bästa livsmedlen för att minska irritationen i halsen.
6 naturliga livsmedel som lindrar ont i halsen
1 - Grönkål: Grönkål är rik på vitamin A och C och är en av de mörkgröna grönsaker som är mest fördelaktiga för vår hälsa. Det har antiinflammatoriska och helande egenskaper, vilket hjälper till att bekämpa irritationer i halsen. Dessutom är det en källa till järn och andra ämnen som hjälper till att förhindra anemi och göra kroppen frisk.
2 - Apelsin: Citrusfrukter som apelsin, har en betydande mängd C-vitamin, antioxidant och antiinflammatorisk som ansvarar för att stärka immunförsvaret och lämna vår kropp fri från sjukdomar. Citronen kan också tillsättas i denna grupp och bidra till att förbättra halsen.
3 - Acerola: Den tropiska frukten har liten storlek men dess näringsstorlek är extremt anmärkningsvärd. Rik på vitamin A, C och B-komplexet, förutom mineralerna kalcium, järn och fosfor, hjälper frukten till att förhindra förkylning och influensa, vilket minskar risken för halsont.
4 - Guava: Läckra, saftiga och näringsrika är bara några av fördelarna med denna frukt full av fördelaktiga ämnen. Med stark smärtstillande kraft blir guava en perfekt mat för att lindra irritationer i halsen och struphuvudet.
5 - Morot: Grönsaken är rik på vitamin A och C, vilket hjälper till att bekämpa inflammation och stärker också immunförsvaret. Morötter är också en källa till kalium och andra ämnen som hjälper till att ge välbefinnande. Den kan ätas rå eller kokas i sallader och i juiceform.
6 - Ingefära: Roten kan till och med brinna lite vid konsumtionstillfället, men fördelarna med denna mat är värda det! Det kan konsumeras i sin naturliga form, juice, sallader eller i te, vilket minskar inflammation i halsen och stärker också immunförsvaret.
