Hunger har kommit, men rätt tid för måltiden är fortfarande långt borta. Vad ska man göra? Att äta ur kosten rekommenderas aldrig, men vad skulle reglerna vara, utan undantag? Med detta i åtanke studerar näringsexperter dagliga former och framför allt livsmedel som kan fungera som alternativ för aptitretare av "halterna" av en balanserad diet.
När vi träffas hos vänner och familj, oavsett om vi vill titta på film, fotboll eller till och med för att prata, är det mycket vanligt att undvika att äta när traditionella snacks serveras. Det stora problemet med denna matkultur är inte precis att äta ut ur timmar utan att äta mat som inte har någon nytta för hälsan. I allmänhet erbjuds vid dessa tillfällen delikatesser med höga halter av stekt mat, fett, kolesterol, som förändrar organismens funktion.
Enligt nutritionist Larissa Conte måste vi undvika dessa livsmedel i vår kost för att tänka på ett hälsosamt liv. Enligt henne är det möjligt att införa snacks i kosten, men med allvarliga begränsningar. "Vi måste alltid söka balans, mellanmål kommer bara att konsumeras som ett mellanmål och naturligtvis måttligt. Inkludera hälsosammare alternativ i din sociala kost", säger nutritionisten som presenterar några alternativ för denna mat.
"Ersätt stekta beredningar med ångade, kokta, rostade eller grillade beredningar. Undvik inbäddade livsmedel eftersom de innehåller överskott av natrium som kan orsaka problem som högt blodtryck och fetma, samt färgämnen, konserveringsmedel, nitrater och andra mycket skadliga kemiska tillsatser. för vår hälsa ", utvärderade den professionella.
Kolla in galleriet med hälsosamma snacks!
* Alkohol - För det mesta är snacks associerade med alkoholkonsumtion. Enligt Dr. Larissa Conte bör alkoholhaltiga drycker konsumeras mycket sparsamt eller till och med, om möjligt, undvikas för att inte störa maten.
