Bet, lever och mer: upptäck 6 livsmedel som hjälper hudläkning

Visste du att mat också kan läka? Oavsett om du ska återhämta dig efter operationen eller för att påskynda läkning av hudskada, tatuering eller piercing, det finns inget som att följa en diet som är rik på livsmedel som hjälper i denna process!

Förutom att tänka på salvor och vad som ska klippas ut från din meny under denna period - som det är till exempel med fläsk, räkor och peppar - satsa också på mat som kommer att bidra till en bättre hudläkning. Här är några som du bör lägga till i din kost:

1. Bet har antocyanin, som har en läkande verkan

Förutom att ha viktiga näringsämnen för hälsan och hjälpa dig gå ner i vikt genom att vara fri från fetter, bidrar rödbetor också till att läka huden. Denna funktion beror på närvaron av antocyanin - som är ansvarig för den lila färgen och fortfarande är en viktig antioxidant för huden.

2. Lever har läkning genom att verka direkt på celler

Eftersom den är rik på zink är leverbiff en av de viktigaste livsmedlen i kosten för dem som vill påskynda hudläkningsprocessen. Detta mineral hjälper till i detta steg genom att verka direkt på cellerna som har läkande verkan - vilket är fallet med fibroblaster, som ingår i bindväven. För dem som inte gillar leverbiff finns det möjlighet att satsa på andra röda kött för att dra nytta av denna fördel.

3. Linfrön är rik på omega 3, vilket hjälper till att läka

Förutom mångsidighet och näringsvärde, visste du att linfrö också kan hjälpa till med läkning? Detta händer tack vare närvaron av omega 3, som har en bra läkning, och alfa-linolensyra (ALA), som hjälper till i denna process genom att kunna producera antiinflammatoriska reaktioner.

4. Röda frukter skyddar blodkärlen tack vare flavonoider

Jordgubbar, körsbär, björnbär, hallon och andra röda frukter kan också kombineras med de som går igenom någon läkningsprocess. Anledningen är förekomsten av flavonoider - molekyler som förutom att vara ansvariga för den röda färgen hos dem alla också hjälper till att förhindra inflammation och skydda blodkärlen.

5. Citron är rik på vitamin C, vilket bidrar till läkning

Citron, liksom andra citrusfrukter, har också helande kraft! Anledningen som motiverar denna fördel är närvaron av vitamin C, vilket bidrar till den naturliga läkning av kroppen eftersom det är ett av de ämnen som hjälper till att bilda kollagen - protein som ger struktur och fasthet i huden.

6. Nötter påskyndade läkningsprocessen eftersom de är rika på zink

Dessa oljeväxter verkar också som bra läkare! Detta händer på grund av närvaron av fetter med antiinflammatorisk verkan och, precis som leverbiff, eftersom de innehåller zink i sin sammansättning - ett av näringsämnena som hjälper till att påskynda hudläkningsprocessen.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak