Varför vara vegan? Se 10 fördelar för dem som vill anta denna livsstil

Även med den stora världstillväxten är den veganska filosofin fortfarande en anledning till många tvivel och, främst, misstro. Även om människor vill starta denna livsstil är intrycket att livsmedelsbegränsningen som blir vegansk kräver är en stor utmaning, mycket svår att följa. Så, för att avmystifiera vem som lever detta dilemma, erbjuder Conquer Your Life 10 fördelar som veganism kan ge dig. Kolla upp!

Med en diet som är helt inriktad på grönsaker (baljväxter, grönsaker, frukt, vegetabilisk mjölk, texturerat sojaprotein, fullkorn etc.) omfattar veganism tusentals hälsofördelar, när de är väl orienterade. En diet rik på fiber och protein, den veganska kosten anses vara en av de hälsosammaste av hälsovårdsministeriet, men professionell övervakning av eventuella kostbegränsningar är extremt viktig, vilket framhållits av nutritionisten Laura Ohana:

"När du antar en vegansk diet, sök information och sök hjälp av en utbildad professionell som hjälper dig att styra dina val. Information är av stor betydelse för framgång på den väg du vill gå", betonade Laura och presenterade oss för de 10 största fördelarna med att vara vegan. Kolla upp!

10 fördelar med att vara vegan för ditt liv

1) Enligt Dr. Laura kan utövandet av veganism representera en minskning av risken för typ 2-diabetes och en förbättring av behandlingen för dem som redan har sjukdomen.

2) Det gör det lättare att nå en tillräcklig vikt på grund av den större efterfrågan på vegetabiliska livsmedel och att undvika vanligaste skräpmat, som ofta innehåller ingredienser av animaliskt ursprung. "Studier visar att veganer tenderar att ha ett lägre kroppsmassindex än allätare och lägre fetma och övervikt", säger nutritionisten.

3) Förbättrar blodtryckskontrollen. "Vetenskapliga studier visar att veganer tenderar att ha blodtryck inom normala gränser", betonar den professionella.

4) Större kontroll av kolesterol. Strikt vegetarisk kost tar helt bort alla kolesterolkällor från kosten, vilket i sig redan hjälper till att minska risken för dyslipidemi. "Introduktionen av fler hela livsmedel och mer vegetabiliska oljor av god kvalitet tenderar att förbättra denna profil ännu mer", betonar han.

5) Bättre kontroll av vikt och kolesterol, tillsammans med en minskning av risken för diabetes, minskar avsevärt risken för hjärt-kärlsjukdomar som t.ex. hjärtinfarkt och stroke.

6) Minska risken för vissa typer av cancer. "Vetenskapliga studier i stora populationer har visat en signifikant minskning av vissa typer av cancer bland strikta vegetarianer", upprepar Laura.

7) Ökad medvetenhet om din egen mat. Enligt nutrologen gör sökandet efter en ny livsstil som stör matvanor att de flesta lär sig mer om rätt mat och vad man ska undvika, och i andra hand lockar man bättre matvanor.

8) Den som antar veganska vanor söker information som gör honom mer medveten om det utrymme han upptar inom miljön och konsekvenserna av sina handlingar på den, och börjar anta en diet med en mycket lägre miljöpåverkan i förhållande till den allätande kosten.

Enligt FN-uppgifter krävs för varje 1 kg nötkött som produceras 5 till 10 kg vegetabiliska livsmedel - en mycket ogynnsam foderomvandlingsfrekvens, vilket representerar ett slöseri med planterat område och växtfoder som bättre kan användas (FAO / FN, 2012).

9) Fredlig medvetenhet om vad du konsumerar. "Att ta ett steg mot att inte konsumera fler produkter som är resultatet av detta djurutnyttjande, är något som ger samvet större lugn", säger specialisten.

10) Oavsett motiv för att anta veganism, förändrade vanor därefter kommer alltid att ge fördelar inom andra områden. "Således, om du letar efter en hälsosammare diet utan produkter av animaliskt ursprung, kommer du också att ha en mer etisk diet, vilket resulterar i mindre miljöförstöring", betonar den professionella och avslutar:

"När vi förändras förändras världen runt oss. Oavsett för dig, djur eller planeten kan förändring vara värt det.", Avslutade han.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak