Rekommenderad produkt
Ekologiskt brunt ris Taeq
Inte alla har för vana att använda sparris när man förbereder måltider, vilket är synd, eftersom denna mat är rik på näringsämnen som är viktiga för att vår kropp ska fungera korrekt. Vill du lära dig mer om fördelarna? Kolla sedan in vår lista och börja lägga till den ingrediensen i köket en gång för alla!
Sparris är rik på folsyra, vitamin B9
Den första fördelen med sparris är den starka närvaron av vitamin B9, även känd som folsyra. Förutom att stärka immunförsvaret är det mycket lämpligt för dem som har problem med tarmen, eftersom det hjälper matsmältningssystemet att fungera bättre. När det gäller gravida kvinnor finns det en ytterligare fördel: detta näringsämne förhindrar missbildning i barnets neuralrör. Hur som helst, det viktigaste, när det gäller gravida kvinnor, är att konsultera en nutritionist för att ta reda på vilken diet som är bäst för graviditeten.
Grönsaker är källan till mineraler kalcium och järn
Eftersom det är rikt på kalcium, stärker sparris ben och tänder, vilket förhindrar problem relaterade till försvagningen av dessa två delar av kroppen, såsom osteoporos. Dessutom är grönsaken också en järnkälla, ett mineral som ansvarar för att transportera syre till röda blodkroppar och muskelceller. Med detta förhindrar det uppkomsten av anemi, en sjukdom som genererar svaghet på grund av den låga mängden järn i kroppen.
Har diuretisk verkan
Tack vare sin diuretiska verkan hjälper sparris också till att förhindra vätskeretention. En annan fördel med denna egenskap är kampen mot njurarna. Slutligen, undvik den obehagliga uppblåsthetskänslan.
Sparris har antioxidantverkan
Rik på vitamin E, sparris har en stark antioxidantverkan. Detta innebär att det bekämpar överskottet av fria radikaler i vår kropp, förhindrar cellulär oxidation och därmed för tidigt åldrande och till och med olika typer av cancer. Det stärker också immunförsvaret, vilket minskar risken för att kroppen får en sjukdom.
Verkar i muskelsammandragning
Sparris har också bra mängder kalium, vilket innebär att det hjälper till att reglera vattennivån i kroppen. Dessutom verkar det på muskelsammandragning, vilket förhindrar kramper.
Den är rik på fibrer
Fördelarna med fibrer är många. För det första undviker det problem relaterade till matsmältningssystemet, vilket inkluderar både de fångade och lösa tarmarna. De förhindrar också uppblåsthet och hjälper också till att ge mer mättnad till kroppen. Med detta förhindrar de matätning, vilket gör att kroppen bara konsumerar det som är nödvändigt för att ha det bra.
