Den som tycker att ta hand om estetik är en meningslös fråga, bara narcissistisk, vet inte värdet av litchi. Denna frukt, ursprungligen från Kina, men som i allt högre grad är en del av den brasilianska kosten - särskilt under varma tider på året, som sommar - är ett utmärkt exempel på mat som tar hand om vår hälsa genom ett brett utbud av näringskomponenter. , samtidigt som det ger flera fördelar för skönheten. Om du vill ha starkare hår och naglar, ett mer ungdomligt ansikte och jämn hud, kolla in fördelarna med litchi för ditt liv!
Extremt god, litchi används i de mest olika kulinariska kompositionerna. Mat från rå, på sitt naturliga sätt, det passar också mycket bra med yoghurt, kakor, flingor och i drycker, som detoxjuicer, te och isotonik, vilket förbättrar näringsämnena i dessa produkter. "Lychee är en frukt rik på näringsämnen, främst i vitaminer i B- och C-komplexen. Dessa komponenter hjälper mycket i kroppens process i dess funktioner", betonade nutritionisten Caroline Siqueira. Hon rekommenderar att använda denna frukt i vilken kost som helst:
"Liksom vilken frukt som helst kan litchin lätt konsumeras utan stora tecken på konsumtion. Det är dock alltid bra att hålla balansen, eftersom det måste undvikas vid sjukdomar, specifika sjukdomar. Sök därför alltid professionell vägledning innan ", betonade han.
Lychee ger cirka 65 kalorier per 100 gram av din konsumtion. Den är rik på kolhydrater och kostfiber. Dessutom är det en källa till flera mineraler som kalcium, zink, järn, magnesium och fosfor. Se de största fördelarna med denna kraftfulla frukt för att bli vackrare och friskare!
4 fördelar med litchi för kroppen
Slät hud: På grund av den höga koncentrationen av C-vitamin, ett näringsämne som våra kroppar inte producerar ensamma, föryngrar det hudcellerna. Detta vitaminkomplex, en naturlig antioxidant, skyddar fortfarande kroppen från strålarnas verkan med skadliga ultravioletter och bekämpar sjukdomar som cancer, förutom att hjälpa till att minska akne och fläckar.
Starkt hår: Två element av vitamin C, niacin och tiamin, hjälper till näring av hårkapillärer. Blodcirkulationen och syretillförseln ökar genom intaget av dessa näringsämnen. Dessutom är Lychee en bra källa till vitamin B som hjälper till med hårväxt.
Vackra naglar: Vitamin B hjälper tillväxten av naglar, samt förbättrar deras utseende och skönhet.
Hälsosam viktminskning: Genom en studie med volontärer, genomförd av University of Hokkaido, i Japan, visade sig litchis effektivitet för att minska bukfettet. Detta beror på närvaron av bioaktiva föreningar "polyfenoler" som verkar vid förbränning av detta fett och reglerar lokala celler.
