Det är vårtid! En av årets vackraste årstider är också känd för sin mängd olika livsmedel som är tillgängliga för konsumtion. Bland säsongens stora höjdpunkter lyfter vi fram jackfrukten, en mycket näringsrik frukt, som kan ge flera fördelar för vår organisms välbefinnande. Kolla in 6 fördelar med vårfrukt!
Jackfrukten är en av de största odlade frukterna, med en storlek som kan överstiga 15 cm och en vikt på upp till 15 kg. Ursprungligen till Asien tillhör den tropiska frukten samma familj som fikon och björnbär, Moraceae, och dess skördeperiod börjar i november, den näst sista vårmånaden. Ägare av en söt smak, jackfrukt är en källa till mineraler som kalcium, kalium, järn, fosfor och vitamin A, B och C som verkar på jakt efter en hälsosam och balanserad organism, förutom att gynna huden och lämnar den vackrare och gemytlig.
Flera studier associerar konsumtionen av jackfrukt med kampen mot cancer, och enligt nutritionisten Paola Lisboa beror denna förening på dess näringsegenskaper. "Jackfrukten innehåller fytonäringsämnen i sin sammansättning, som till exempel lignaner, isoflavoner och saponiner som ger förmågan att bekämpa cancer såsom tjocktarm och lunga", förklarar den professionella som separerade andra fördelar med att lägga jackfrukt till en hälsosam kost. Kolla in de 6 fördelarna med jackfrukt för din kropp:
1. Rik på antioxidanter
Konsumtionen av vårfrukt hjälper till att bekämpa fria radikaler och förhindrar olika kroniska sjukdomar. Antioxidanter är också ansvariga för att fördröja för tidigt åldrande av celler, vilket ger vacker hud utan rynkor eller hängande.
2. Bekämpa högt blodtryck
Eftersom den är rik på kalium hjälper jackfrukt till att förhindra hjärt-kärlproblem, såsom stroke eller hjärtinfarkt, förutom att sänka blodtrycksnivån. Regelbunden konsumtion hjälper också till att sänka natriumnivåerna i blodet.
3. Källa till kostfiber
Konsumtionen av jackfrukt är direkt kopplad till kampen mot magsår och andra matsmältningsstörningar tack vare den stora mängden fibrer som finns i dess sammansättning, vilket hjälper till att förhindra förstoppning och främja god matsmältning. Fibrer är också kända för att främja mättnad och förhindrar frosseri dagligen.
4. Friska ben
Med en hög mängd kalcium kombineras tropisk frukt med att bekämpa cellulär åldrande och förlust av muskelmassa. Jackfrukten hjälper till att främja friska och resistenta ben, vilket förhindrar framtida utveckling av osteoporos.
5. Förhindrar anemi
Ägare av en otrolig näringsbild, återställer jackfrukten viktiga näringsämnen för organismen. Dessutom har det C-vitamin i sin sammansättning, ett näringsämne som ökar absorptionen av järn, ett grundläggande mineral för att förebygga och bekämpa anemi.
6. Öka energi
Känner du till de dagar då latskap hotar att ta över? Försök att äta lite jackfrukt och bli förvånad över resultatet. Frukten är rik på sockerarter, såsom fruktos, vilket ger kroppen goda energinivåer för att utföra dagliga aktiviteter.
