Kollektiva spel: 6 sporter för att samla de bästa vännerna under sommaren!

Att njuta av sommarlovet för att samla vänner och träna lagsport som alla gillar kan vara ett av de roligaste förslagen för vår kropps välbefinnande under årets hetaste säsong! Vare sig det är på stranden, i klubbar, parker eller till och med på gatorna, utomhusaktiviteter tillsammans med vänner hjälper till att komma ikapp och njuta av vad de soliga dagarna kan erbjuda oss! Kolla in 6 spelalternativ som står inför den tiden!

Att samla vänner för att träna fysiska aktiviteter tillsammans kan vara en bra idé att njuta av sommaren och få den extra stimulansen från publiken när latskap och ovilja att lämna huset träffar. Dessutom, efter en livlig sport kan det vara uppfriskande att sitta ner för att koppla av med vänner, dricka kokosnötvatten eller ta ett dopp i havet. Enligt idrottsläraren Eduardo Vianna, med viss omsorg och vägledning, kan gruppaktiviteter vara mycket fördelaktiga för alla:

"Fördelen med att utöva gruppsport är att en person uppmuntrar en annan, i svårighetstillfället finns det stöd och hjälp i svårigheter. Dessutom kan han och slutar bli en stor familj, vilket gör övningen enklare, roligare och inte en skyldighet utan en fritid ", förklarar den professionella och betonar:

"En annan höjdpunkt är att fysiska aktiviteter ger en bättre livskvalitet, en vilja att möta det dagliga livet, frisättningen av endorfiner (hormoner) och därmed minskar stressnivån i våra liv", tillägger professorn som indikerar några spel för sommaren. Kolla upp!

6 kollektiva spel för att samla vänner

1 - Altinha: Vem har aldrig stött på ett hjul av vänner som spelar altinha på brasilianska stränder? Övning är extremt vanligt och enkelt: Det är att samla publiken, ta bollen och ha kul! Sport hjälper till att förbättra motorisk samordning, kräver skicklighet och kroppsbalans och stimulerar också kreativitet. Det vill säga fysiska och mentala fördelar för alla vänner!

2 - Footvolley: Precis som altinha, men med närvaron av ett nät kan sporten utövas på stranden eller på banan och är rolig för alla åldrar. Footvolley arbetar på de nedre musklerna (ben, lår, kalv och skinkor) och främjar interaktion mellan deltagarna, eftersom ett partnerskap med ditt team behövs.

3 - Volleyboll: Den traditionella sporten är perfekt för sommaren och för att njuta av de brasilianska stränderna är det trots allt att träna fysiska aktiviteter som njuter av den fantastiska naturliga skönheten. Volleyboll hjälper till att förbättra fysisk konditionering, ökar förmågan att tänka och reflex, förutom att arbeta med alla kroppsdelar.

4 - Frescobol: Denna sport är sommarens ansikte, trots allt finns det inget sätt att tänka på frescobol och inte komma ihåg stranden! Övningen är ansvarig för att stärka våra ben, rutor, lår, buken, förutom att gynna den önskade viktminskningen. Det kräver koncentration och mycket villighet från deltagarna.

5 - Strandfotboll : Eller strandfotboll , som det också kallas, är extremt vanligt inte bara vid denna tid på året, trots allt är brasilianernas passion för fotboll hela året. Övningen skiljer inte på kön eller ålder, det är utmärkt för att främja interaktion mellan vänner och stärka våra muskler.

6 - Krets: En av de sporter som har fått mer utrymme de senaste åren är kretsträning. Övningen presenterar en variation i utförandet av övningarna som gör den attraktiv för många människor. Kretsen är perfekt för muskelförstärkning, främjar balans och kroppsmedvetenhet förutom att förbättra fysisk kondition.

Viss omsorg kan göra övningen ännu mer angenäm

För professor Eduardo Vianna, med professionell vägledning, tenderar lagspel att vara roliga och extremt fördelaktiga för vårt fysiska och mentala välbefinnande: "Vissa försiktighetsåtgärder är väldigt enkla: följ steg för steg i den planerade träningen, respektera din egen gräns kropp och få erfarenhet och färdigheter över tid. Undvik att utsättas för solen, använd solskyddsmedel ständigt, bära lätta kläder, återfukta din kropp, ge frukt till frukt och fokusera på lätta och hälsosamma livsmedel ", avslutar proffsen.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak