Detox sallad för att avsluta uppblåsthet: 6 recept som tar bort gifter från kroppen

Den som har en hälsosam kostrutin har sannolikt en vana att äta sallad dagligen - alternativ med bladgrönsaker, baljväxter, gröna och till och med blandningar med utsökta frukter. Men vad många inte vet är att sallad kan ha en detoxeffekt på kroppen, vilket innebär att den eliminerar skadliga gifter i vår kropp och slutar den obehagliga uppblåsthetskänslan. För att hjälpa dig har vi listat 6 alternativ med detoxsallader som är mycket näringsrika och läckra. Kolla upp!

Sallad med sallad, tomat, kål, kål och sockerbetor är rik på fiber, vitaminer, mineraler och detoxämnen

För att eliminera toxiner och bibehålla kroppens balans, inget bättre än att göra en kombination med olika grönsaker och detoxingredienser. Sallat, till exempel, är en grönsak med hög vattenhalt, fungerar som ett diuretikum och hjälper till att njurarna fungerar och eliminerar toxiner från kroppen. Detsamma gäller kål och grönkål, som ingår i detox-livsmedelsgruppen, vilket hjälper till att rengöra levern.

Bet är i sin tur en järnkälla, stärker immunförsvaret och hjälper till att eliminera gifter från kroppen. Glöm inte att skära tomatskivor, som ger viktiga antioxidanter och mineraler. Denna kombination av ingredienser är mycket näringsrik - rik på fibrer, vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppens välbefinnande.

Grönkål med pumpa, olivolja och lökringar är en fantastisk detoxsallad

Visste du att kombinationen kål + pumpa är en av de läckraste? Därför gillar många människor att förbereda salladen med mycket tunt skivad kål och bitar kokt pumpa. För att förbättra skålen, tillsätt också lite olivolja (som också hjälper levern och eliminera toxiner) och skivor bräserad lök, en källa till antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper.

Thailändsk gurksallad med ingefära och citrondressing har en stark avgiftningseffekt på kroppen

För dem som gillar att prova rätter från olika kök är ett bra tips att prova den klassiska thailändska salladen - gjord med gurka, ingefära och citron. Alla ingredienser är näringsrika och har avgiftande egenskaper. I synnerhet ingefära fungerar som en termogen för att påskynda ämnesomsättningen, medan citron är rik på vitamin C, hjälper till med matsmältningen och kroppsrengöring. Gurka är också en av de rikaste grönsakerna i vatten och antioxidanter, vilket hjälper till att återfukta kroppen. Vad sägs om att prova den här salladen?

Sallad med blandning av blad och ananas är välsmakande och rik på antioxidanter

Har du någonsin tänkt på att använda frukt vid beredningen av sallad? De kan ge en mer söt, citrusaktig smak och lägga till viktiga näringsämnen. Ett bra tips är att göra en riktig blandning av bladgrönsaker - sallad, vattenkrasse, rucola, broccoli och kål. Efter att ha tvättat väl och skurit bladen, lägg till skivor ananas ovanpå. Denna frukt är diuretikum (eftersom den innehåller mycket vatten), rik på C-vitamin, hjälper matsmältningen och hjälper till att minska LDL-nivåerna.

Blandning av blad med jiló, zucchini och olivolja ger också antioxidanter och avgiftningsegenskaper

Blandningen av blad med zucchini, jiló och olivolja är också ett gott och näringsrikt alternativ. Sätt i en skål med dina favoritgrönsaker (sallad, rucola, broccoli, etc.) och tillsätt bara de andra ingredienserna. Speciellt zucchini är rik på B-vitaminer - som är viktiga för nervsystemet - och hjälper också till att minska vätskeretentionen - vilket hjälper till att eliminera gifter från kroppen. Jiló sticker ut för att vara en källa till fibrer och antiinflammatoriska egenskaper, vilket hjälper till med matsmältningen och stärker kroppen.

Vad sägs om en detox fruktsallad till efterrätt?

Du behöver inte bara hålla fast vid traditionella sallader (vanligtvis gjorda av grönsaker). Frukten är också hälsosam, lätt och fungerar som bra desserter. Ett bra tips är att använda citrusfrukter som citron, ananas, apelsin och mandarin, tillsätt vattenmelon (som också har en hög vattenhalt), jordgubbe, banan och äpple. Denna fruktblandning är rik på vitaminer, mineraler och hjälper till att eliminera gifter från kroppen.

Obs! I alla recept som vi nämnde kan du också lägga till en blandning av frön, som chia, pumpa och solrosfrön, som är mycket näringsrika och ger en mer krispig touch till skålen.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak