Dagen börjar bra när vi äter gott! Ibland, på grund av rusningen i vardagen, blir vår viktiga frukost en monoton rutin, men på grund av de grundläggande buden om hälsosam kost är det nödvändigt att ge mer tid till våra måltider och främst att variera menyn och lämna enformighet! Av denna anledning presenterar vi sex hälsosamma drycker för att öka din morgon energi på ett läckert och mer näringsrikt sätt.
Inte alla börjar dagen hungriga, så drycker till frukost är bra alternativ att komplettera med din första måltid, eftersom de är lättare och mer uppfriskande. För att upprätthålla aktiv energi är det viktigt att konsumera hälsosamma och näringsrika vätskor, som förklarats av den funktionella nutritionisten Dafne Oliveira: "Idealet är att sätta in en frukt med lite spannmål (havrekli, linfrö eller chia), en integrerad kolhydrat och ett protein. frukt är bra källor till olika näringsämnen som fibrer, vitaminer, mineraler och antioxidanter ", upprepade den professionella.
Dessutom, enligt nutritionisten, frukter uppmuntrar kroppen, liksom kolhydrater, viktiga ämnen för att kroppen ska få en energivinst för att fungera korrekt. Därför kan dessa två element inte saknas i din frukost under en dag full av aktiviteter. När du väljer rätt dryck finns det många läckra alternativ. Se nedan!
6 dryckrecept för att börja dagen rätt
- Vitamin från havre, yoghurt och paranötter: På bara 10 minuter förbereder du detta läckra vitamin, gjort med de perfekta ingredienserna för att göra din hälsa god och dina smaklökar underbara!
- Röd fruktsmoothie med orange fruktbar med acerola: En diet rik på antioxidanter är extremt effektiv för att göra kroppen mer benägna att bekämpa vardagliga problem!
- Organisk gul fruktjuice: För en hektisk dag och full av scheman, inget bättre än att börja dagen och lämna kroppen väl hydratiserad
- Jordgubbs-, apelsin- och betorjuice: Förutom uppfriskande är detta recept rikt på många näringsämnen, särskilt C-vitamin, vilket gör kroppen mer aktiv och frisk.
- Yoghurt, mangosmoothie och guava, banan och hallonfrukt: för att börja dagen med att skämma bort din far, investera i en hälsosam, uppfriskande och utsökt drink som denna smoothie!
- Varm choklad med apelsin: Även om morgonen inte är kall, inga problem! Att investera i utsökt varm choklad ger alla mycket smak och näringsämnen.
