Rekommenderad produkt
Havre med papaya, banan, äpple, yoghurt och honung Taeq 200g
Ris och bönor, ost och guava, kaffe med mjölk. Vissa livsmedel - som söta och salta - verkar uppnå perfekt parning när de läggs till måltiden. Faktum är att kombinationen av smaker, aromer, texturer och näringsämnen gör att vissa delikatesser helt enkelt matchar våra gomar och framför allt kroppens funktioner. Nu, som också verkar ha gått med i "gift team" en gång för alla på dietmenyer är yoghurt. Tillsammans med havre blir den traditionella maten på morgonen en ännu mer hjärtlig delikatess och framför allt kraftfull för hälsan.
Det ser verkligen ut som yoghurt och havre gjordes för varandra. Sammansättningen av de två livsmedlen kompletterar varandra och ger en rad hälsofördelar som få andra delikatesser kan ge tillsammans. En av anledningarna till denna framgång är den rika källan till beta-glukanfibrer, som finns i spannmål, vilket till exempel hjälper till att förebygga koloncancer, stärka immunförsvaret, kontrollera kolesterol och till och med blodsockernivåer, vilket hjälper till att kontrollera av diabetes.
"Trots sitt höga kolhydratinnehåll tolereras havre mycket väl av diabetiker, särskilt när de konsumeras i form av hela flingor och kli. Detta beror på dess långsamt absorberande kolhydrater och betaglukaner, som finns i havrekli, huvudsakligen ", säger nutritionist Giovana Morbi.
Hudfuktning - I kombination med yoghurt, som i sin tur är en källa till kalcium och proteiner, förutom att den berikas med goda bakterier, kombinerar havre sina ingredienser också för estetiska aspekter.
Rik på avensyror, salicylsyra, B-vitaminer, aminosyror och lipider och eftersom den är 100% vegetabilisk behåller maten de vattenmolekyler som finns på hudens yta och bildar ett fast skyddande skikt som kan ge rätt hydratiseringsnivå. .
Se andra varor som facklig yoghurt och havre gör till organismen:
- Det gör att kroppen absorberar socker långsammare.
- Bevarar tarmfloran, vilket gör det svårt att absorbera fett.
- Havrefibern bildar en gel i magen som ger mättnad.
- Hjälper till att bibehålla kalcium i blodet. Om dess koncentration är tillräcklig stimuleras inte D-vitamin, som ansvarar för att orsaka fettsyntes.
Näringstips: Alla former av havre - kli, flingor eller mjöl - är effektiva. Den rekommenderade yoghurt konsumtion är 3 burkar per dag (morgon, eftermiddag och natt).
