Cellulite, vem gör det inte? En av de värsta mardrömmarna, särskilt i det kvinnliga universumet, kan dessa brister i kroppen få sina dagar räknade, genom buden om hälsosam kost! En rik diet, som utnyttjar det bästa av olika näringsämnen, kan i hög grad hjälpa till att minska och förbättra utseendet på dessa celler som gör huden mer tät och mindre enhetlig.
Faktum är att celluliter är en cellulär inflammation, som härrör från ackumulering av fettceller mellan huden och muskeln. Denna inflammation leder till förändrade hudegenskaper. Kvinnor är mer benägna att ha celluliter jämfört med män, eftersom de i allmänhet har mer fett i sin kroppssammansättning. Men lugna ner dig. Ingenting som hälsosamma vanor och matutbildning kan inte hjälpa, som nutritionisten Juliana Saldanha förklarar:
"En rik diet, varierad i färger och goda näringsämnen kan bidra till att minska ansamlingen av fettceller. Dessutom bidrar en hälsosam vikt till att förebygga celluliter", förklarade experten, som skriver för webbplatsen www.jsnutricionista. .med.
Öva fysiska aktiviteter regelbundet
Juliana betonade också att övningen av regelbundna fysiska övningar också kan bidra till att minska effekterna av celluliter. Detta beror på att denna vana hjälper till att bibehålla en hälsosam vikt och förhindrar onormal och störd ansamling av fettceller i kroppen. Något som inte kan saknas i vardagen är att dricka mycket vatten, hålla kroppen väl hydratiserad och därmed den vackraste huden.
Se några livsmedel som hjälper till att minska celluliter
Chia: Detta frö är alltmer populärt i vardagen och är en av växtkällorna till omega 3, som har antiinflammatorisk verkan, vilket förbättrar cellulitens utseende.
Linfrö: Linfrö är, precis som chia, en mat rik på omega 3. Dessutom är detta frö en stor fiberkälla, näringsämnen som minskar fettabsorptionen i kroppen.
Lax: Lax är också en utmärkt källa till detta "bra fett" som är omega 3, och det kan också bidra till att minska nivåerna av dåligt kolesterol och triglycerider.
Tonfisk: En annan animalisk källa till omega 3 är tonfisk, som förutom att minska kolesterol, triglycerider och celluliter också hjälper till att påskynda ämnesomsättningen.
Grönt te : Grönt te har en urindrivande verkan, så det hjälper till att hålla kvar vatten, vilket förbättrar utseendet på celluliter. Detta te har fortfarande termogen verkan, eftersom det har koffein, vilket kan göra ämnesomsättningen mer accelererad.
Ananas: Ananas är också en diuretisk mat som hjälper till att avgifta kroppen och minska celluliter. Denna frukt, trots sin surare smak, är en alkalisk mat som kan hjälpa till att förhindra skador på kroppen, såsom för tidigt åldrande och viktökning.
Vattenmelon: Detta är en av frukterna med den högsta vattenhalten och har därför diuretiska egenskaper. Dessutom är vattenmelon en bra fiberkälla, vilket kan hjälpa till att reglera ämnesomsättningen, få mer mättnad och därmed gå ner i vikt.
