Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak

Lämplig för kosten för vegetarianer och veganer, ora-pro-nobis, för dem som inte vet, är en typ av klätterväxt som är mycket näringsrik: den har ett högt innehåll av proteiner, fibrer, vitaminer och viktiga mineraler. Den har mörka, mjuka gröna blad som kan användas vid beredning av sallader och teer. Dessutom har ora-pro-nobis ryggar i sin förlängning och därför måste hanteringen ske med stor försiktighet. Vill du lära dig mer om denna grönsak och dess medicinska egenskaper? Vi gjorde en lista med fem fördelar med ora-pro-nobis. Kolla upp!

1. Ora-pro-nobis har ett högt proteininnehåll och fungerar som köttersättning

Eftersom det har ett högt proteininnehåll är ora-pro-nobis en av de mest lämpliga livsmedlen för den vegetariska kosten och fungerar som ett utmärkt köttersättningsmedel. På grund av detta kallas det också populärt "de fattigas kött". Det är värt att nämna att proteiner är grundläggande för muskelns hälsa, hjälper till i hudens, hårets sammansättning och är viktiga för immuniteten. Det är, det är viktigt att konsumera detta näringsämne dagligen! Vad sägs om att använda ora-pro-nobis för att komponera en mycket näringsrik grön sallad?

2. Det är en fiberkälla som är viktig för matsmältningssystemets hälsa

Ora-pro-nobis utmärker sig också för att vara en källa till fibrer - näringsämnen som garanterar mättnad och är grundläggande för att matsmältningssystemet ska fungera korrekt. Fiber hjälper också till att kontrollera kolesterol- och glukosnivåerna i blodet (vilket är viktigt för diabeteskosten) och bidrar till hälsan i cirkulationssystemet. Därför är vårt förslag att alltid konsumera livsmedel som är rika på detta näringsämne.

3. Växten har detox-, antiinflammatoriska och helande egenskaper

Liksom alla medicinska växter har ora-pro-nobis mycket viktiga terapeutiska egenskaper: det fungerar som ett avgiftningsmedel och hjälper till att rengöra kroppen (det vill säga det hjälper till att eliminera toxiner) och fungerar också som ett naturligt antiinflammatoriskt. Dessutom har denna grönsak läkningspotential - det vill säga det hjälper till att regenerera vävnader och återställa hudens sår.

4. Stärker immuniteten eftersom den är en källa till vitaminerna A, C och B-komplex

Ora-pro-nobis-blad är också rika på oumbärliga vitaminer, vilket hjälper till att stärka immuniteten. I synnerhet A-vitamin är viktigt för synhälsan (hjälper till att förhindra hornhinnesjukdom, till exempel) och har antioxidantverkan (vilket är viktigt för hudens hälsa).

C-vitamin hjälper i sin tur till att öka järnabsorptionen, bidrar till produktionen av antikroppar (förhindrar förkylning och influensa) och hjälper till att skydda celler genom att ha en antioxidant effekt. B-vitaminerna är viktiga för att nervsystemet, cirkulationssystemet och immunsystemet fungerar. Som en källa till alla dessa vitaminer framstår ora-pro-nobis som en mycket näringsrik grönsak och kan vara en del av allas kost.

5. Ora-pro-nobis är en källa till kalcium, järn och fosfor

Ora-pro-nobis (även känd som orabrobó) är en växt rik på viktiga mineraler: kalcium, järn och fosfor. Därför är vårt förslag att använda den för att berika sallader, grön juice och andra recept. Kalcium och fosfor arbetar till exempel för att stärka ben och tänder. Järn å andra sidan ansvarar för transport av syre i celler, hjälper till vid produktion av kollagen och elastin (viktiga proteiner för huden) och är viktigt för immunitet.

Hur använder man ora-pro-nobis i vardagen?

Mycket använt i Minas Gerais-köket, ora-pro-nobis är indicerat för beredning av sallader, omeletter, risottor, smoothies, juice och te. Ett annat intressant tips är att torka ut och mala bladen för att göra ett slags näringsrikt mjöl. Denna ingrediens kan användas vid beredning av pasta och kakor. Vad sägs om?

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak