Tamarind är bra för vad? Upptäck fördelarna med denna frukt

Rekommenderad produkt

Ekologisk Tahiti Citron Taeq 500g

Ekologisk Tahiti Citron Taeq 500g

Pão de Açúcar leveransknapp

Även om det inte är så utbrett i Brasilien, kan det inte förnekas att tamarind har många fördelar för vår kropp. Det är ju en frukt - även om många inte vet det - vilket innebär att maten är rik på näringsämnen som är nödvändiga för att kroppen ska fungera korrekt. Som en följd hjälper dess konsumtion att förhindra flera sjukdomar, vilket också är indicerat för dem som lider av vissa hälsoproblem. Genom att upptäcka dess fördelar förstår du varför tamarind bör ingå i din meny.

Tamarind är laxerande och diuretikum

Tamarind hjälper till att reglera inte bara matsmältningssystemet utan också urinvägarna. Detta betyder att det är ett bra laxermedel och diuretikum, vilket är bra för människor som lider av vätskeretention eller förstoppning. Faktum är att massan används för detta ändamål i olika delar av världen, särskilt i länder på de afrikanska och asiatiska kontinenterna. När allt kommer omkring är frukten ursprungligen från Indien, så det är inte förvånande att detta var en av de första platserna att studera fördelarna med.

Maten är rik på vitamin C och B-komplex

Som med andra frukter har maten många vitaminer, vilket i sin tur hjälper till att vår kropp fungerar väl. Bland de som sticker ut mest är vitaminerna C, B1, B2 och B3 - även kända som tiamin, riboflavin och niacin. När det gäller komplex B kan vi lyfta fram att fördelarna är att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, ge mer energi till kroppen och sänka kolesterolnivåerna. I förhållande till C-vitamin är det bra för huden, förutom att det gynnar synen och gör hårsträngarna starkare och mer motståndskraftiga.

Förhindrar osteoporos och bekämpar anemi

Tamarind har också mineraler i sin sammansättning. Bland dem har vi kalcium, vilket förhindrar problem i tänder och ben, såsom osteoporos. Dessutom har maten järn, som i sin tur absorberas bättre av kroppen på grund av effekten av C-vitamin, ett näringsämne som också finns i frukten. Därför är dess konsumtion indikerad för personer som lider av anemi eller som har brist på detta mineral i kroppen.

Tamarind är protein och rik på fiber

En annan fördel med tamarind är att det är protein, så det kan vara en av ingredienserna som används av vegetarianer och veganer för att ersätta kött. Dessutom är den rik på fiber, vilket innebär att den ger mättnad och därmed minskar matätning. De hjälper också till att reglera tarmen, vilket är en av de faktorer som gjorde tamarind känd för sin laxerande effekt.

Konsumtion är indikerad för personer med högt blodtryck

Slutligen hjälper tamarind till att minska trycket, vilket är bra för patienter med högt blodtryck. Samtidigt är detta en punkt att vara medveten om. När allt kommer omkring, när du konsumerar mat i överskott, kan trycket sjunka för mycket, vilket är mycket farligt. När du är osäker, kom ihåg att balans är perfekt, och det är därför det är viktigt att undvika att konsumera mat i mycket stora mängder.

Tamarindjuice är ett bra sätt att njuta av fruktens fördelar

Det är bra att komma ihåg att eftersom det är en frukt, behöver maten inte nödvändigtvis konsumeras i sin nya form . Ett bra alternativ för att njuta av dess fördelar är att förbereda en tamarindjuice. Dess beredningsmetod har inget mysterium, den enda försiktighet du behöver ta är att ta bort dess frön innan du slår saften. Dessutom kan du också kombinera den med andra frukter, vilket gör drycken ännu mer näringsrik.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak