Rekommenderad produkt
Ekologisk morot Taeq 600g
Juicer är oumbärliga i kosten för dem som vill följa en hälsosam kost. Och det är inte för mindre: förutom att vara ett lämpligt alternativ för dem som gav upp läskedrycker, är de rika på viktiga näringsämnen för dem som vill hålla jämna steg med sin hälsa.
I allmänhet är versionerna gjorda med frukt de vanligaste, som apelsin, citron, vattenmelon och så vidare. Men har du någonsin tänkt på att använda grönsaker för den här funktionen? Se några bra alternativ för att förbereda drycken och med vilka ingredienser de kan kombineras för att göra dem ännu mer smakrika och näringsrika.
1. Morotsjuice förbättrar matsmältningen
Att bara tänka på fördelarna med morötter, du vet redan att saften där den är huvudingrediensen är mycket näringsrik! Rik på vitaminer och mineraler, och med närvaron av antioxidanten betakaroten, ger denna grönsak flera hälsofördelar - inklusive att minska risken för infektioner, kontrollera blodtrycket, förbättra matsmältningen och till och med synen.
När du bereder saften kan du bara använda moroten eller lägga till några extra ingredienser så att drycken får lite mer smak. Bland de kombinationer som fungerar är att använda äpple , citron , ingefära och persilja. Blandningen med den senare, till och med, fungerar nästan som ett botemedel för dem som behöver minska vätskeretentionen.
2. Selleri juice har en diuretisk verkan
Förutom att det används i stor utsträckning vid beredning av soppor och sallader, fungerar selleri också som en huvudingrediens i en näringsrik och hälsosam juice. Bland dess fördelar för kroppen är förebyggande av inflammation - tack vare närvaron av vitamin K -, skydd mot för tidigt åldrande på grund av antioxidanter, diuretisk verkan och många andra.
För att ha en neutral smak är det värt att satsa på blandningar så att drycken smakar bättre! Du kan till exempel skapa en kombination med päron och vattenmelon och till och med våga lite med äpple och kanel . Men om du vill njuta av fler grönsaker finns det en antydan till sellerijuice med morötter och ingefära eller med spenat och gurka.
3. Betjuice är bra för hjärthälsan
Rödbetor är en av de grönsaker som bäst ger hälsofördelar! Mycket näringsrik, den är rik på komplexa kolhydrater, B-vitaminer och mineraler samt antioxidanter. Med allt detta kommer dess konsumtion med flera fördelar för hälsan hos hjärtat, benen, hjärnan och till och med muskulaturen! Så varför inte dra nytta av det när det gäller att variera saftens smak?
Drycken kan endast göras med rödbetor eller med några fler ingredienser. Blandning med äpple och ingefära är till exempel ett utsökt alternativ - förutom att hjälpa till att öka immuniteten. Ett annat tips är att lägga till morötter eller citrusfrukter för en mer uppfriskande smak, såsom citron eller apelsin .
4. Kåljuice hjälper till att minska dåligt kolesterol
Rik på antioxidanter och en källa till vitamin K, kål har antiinflammatoriska egenskaper, hjälper till att minska dåligt kolesterol och är fortfarande en allierad mot cancer. Bland de mörkgröna bladgrönsakerna är det bland de mest konsumerade - och ja, det kan också användas för att tillaga en utsökt juice, så ovanligt som det kan tyckas för dem som bara är vana vid fruktens alternativ.
Ett tips för drycken för att få en sötare och lite citrussmak är att lägga ananas , apelsin och äpple till blandningen. Men om tanken på att göra en blandning med så olika smaker inte tilltalar dig, kan du också tillaga grönkålsjuice med rödbetor eller till och med linfrö , till exempel. Att komma ihåg att grönkålsjuice, även känd som grön juice, används ofta av anhängare av detoxdieten.
5. Broccoli juice stärker immunförsvaret
För att stänga listan, vad sägs om en broccolijuice? Rikt på C-vitamin är det en viktig allierad för dem som vill hålla immunsystemet skyddat, förutom att det också gör gott för hjärthälsan och har antiinflammatorisk verkan för att ha flavonoider i sin sammansättning.
För att förbereda drycken, som också kommer ihåg för dess avgiftning, kan du bara lämna grönsaken eller använda andra ingredienser - som morötter , citron eller apelsin - för att göra resultatet ännu mer smakfullt.
