Ingen likhet! Det är dags att göra din hälsosamma kost mer mångsidig och välsmakande: upptäck grönt te med frukt. Drycken har blivit en trogen följeslagare för dem som vill gå ner i vikt och säkerställa god hälsa. Så om du vill innovera i konsumtion utan att störa rutinen, ta reda på hur enkelt det är att kombinera drycken med de mest olika frukterna! Se fördelarna med denna union och de bästa frukterna att öka!
Te med frukt eller "suchá", som det också har blivit populärt känt, är ett uppfriskande alternativ för att hålla sig i form, lägga till fler näringsämnen under dagen och ge nya smaker. Enligt nutritionisten Paola Lisboa är drycken praktisk och bibehåller de fördelar som redan finns i te:
"Grönt te innehåller höga antioxidanter och termogena krafter, det vill säga det accelererar ämnesomsättningen som gynnar fettförbränning, kontrollerar kolesterol, förbättrar humöret, bland andra tusentals funktioner. I kombination med frukt kallas det" suchá ", för dessa människor som inte tål mycket av dess bittra smak, eftersom te inte bör sötas ", förklarar nutritionisten.
5 bästa fruktkombinationer
1 - Grönt te med citron: En av de mest traditionella kombinationerna, citron är en unik kombination för drycken. Frukten ger förfriskningar och många näringsämnen, såsom C-vitamin, som ansvarar för att öka immunförsvaret, förhindra förkylning och influensa. Citronen har fortfarande en avgiftande effekt och verkar i eliminering av gifter från vår kropp.
2 - Grönt te med äpple och kanel: Paret kommer också att göra drycken mer välsmakande, näringsrik och hälsosam. Äpplet är rikt på antioxidanter, som ansvarar för att bekämpa fria radikaler i kroppen och förhindra för tidigt åldrande av celler. Kanel stimulerar produktionen av insulin, minskar riskerna för diabetes och hjälper till att reglera tarmen.
3 - Grönt te med röda frukter: Dessa frukter är kända för den höga koncentrationen av kraftfulla antioxidanter som spelar en viktig roll i hjärnans funktioner, förbättrar minnet och koncentrationsförmågan, förutom att gynna immunsystemet och gynna synen.
4 - Grönt te med ananas: Denna kombination är perfekt för dem som vill gå ner i oönskade pund. Tillsammans ökar de vår hälsa, minskar vätskeretentionen, hjälper till att eliminera fetter och agerar för att ge god matsmältning.
5 - Grönt te med vattenmelon: Med goda antioxidantegenskaper är drycken hälsosam och extremt god. Det har en diuretisk verkan, hjälper till att bekämpa njursten och andra njurproblem, förbättrar ämnesomsättningen, förhindrar högt blodtryck och bekämpar tecken på åldrande, ger frisk hud och hår.
Förberedelse - "suchá" består av att ersätta vatten med grönt te, så förbered teet och låt det svalna. Välj den frukt du väljer och blanda den i mixern med teet. Lägg till is och andra grönsaker efter eget val, till exempel ingefära, mynta och rosmarin. Servera väl kyld!
Konsumtionsrekommendationer och begränsningar
Smaskigt, hälsosamt och mångsidigt grönt te kan beställa frukost, snacks på eftermiddagen eller serveras efter dagens sista måltid. Men grupper av personer med gastrit, högt blodtryck och hypotyreos bör inte konsumera grönt te. Enligt nutritionisten Paola Lisboa är idealet för en frisk vuxen en eller två koppar om dagen utan att ge upp ett besök hos den professionella: "Det bör ses bättre av en nutritionist enligt hans biokemiska individualitet och matplan", avslutar han.
