Sjung, dansa, skriv: Du måste uttrycka dig! Upptäck de bästa sätten

Det finns en naturlig, äkta och tidlös önskan hos oss människor att uttrycka oss. Kommunikation, antingen genom språkliga, kroppsliga eller subjektiva metoder, är inbäddad i människans väsen, som utsätts för att försöka föra sina individuella känslor och existentiella tankar närmare varandra, i omfattande och kollektiva manifest. Konstnärliga former, till exempel, är födda just från detta behov: sång, dans, skrivande, måleri etc. är libertära handlingar som bidrar mycket till att öka självkänslan, söka självkännedom och därmed utvidga ett utrymme i världen.

"Yttrandefrihet" är en grundläggande förutsättning för samhället. Det finns ingen naturlig och hälsosam miljö utan att människor kan manifestera sig. Många, oavsett på grund av blyghet eller brist på förtroende, är ovilliga att visa sina känslor eller åsikter offentligt, men åtminstone har de individuella vanor, som till exempel att skriva eller prata ensamma vid olika tider på dygnet. För psykologen Stèphanie Krieger är uttryck en grundläggande rörelse för livet:

"Ett av de grundläggande känslomässiga behoven hos någon människa är legitimt känslomässigt uttryck, därför måste vi hitta något sätt att tillhandahålla det, antingen genom sport, konst och andra ... Om uttryck kommunicerar tankar och behov, visar det en lite av dig själv ", förklarar den professionella och upprepar om den sociala betydelsen av denna åtgärd:

"Varje uttrycksform är en kommunikationsform. Vissa uttrycksformer kan också relateras till stunder av fritid och avkoppling. Att uttrycka sig själv är alltså ett tillstånd av psykologisk hälsa och har en stor social betydelse".

Dans, sjunga, skriva ... Vilka är de bästa sätten att uttrycka sig?

Enligt Dr Stéphanie finns det inget enda sätt, alla kan hitta olika sätt att uttrycka sig. För vissa kan det vara det verbala språket i sig, medan det för andra kan ske genom konsten eller till och med sport. "I den meningen finns det ingen regel, det viktiga är att alla använder kreativitet och hittar hur de känner sig mest bekväma och fria att uttrycka sig, och de kan också använda olika sätt att uttrycka olika villkor", analyserar den professionella, framhäver, i Men att varje aktivitet kan peka på olika och individuella svar hos människor:

"De olika uttrycksformerna kan visa individuella egenskaper. Således kan personen känna sig mer fri att kommunicera innehåll som de kanske inte vill avslöja mer öppet. På detta sätt kan de peka på sätt att tänka, känslor, behov, oro och till och med egenskaper. av personlighet ".

Var mer uppmärksam på vad andra menar

Ofta kan kreativa uttrycksformer kommunicera saker som ännu inte är helt förstådda av personen själv, vilket är en möjlighet att utarbeta en situation. "Dessutom kan individen många gånger inte uttrycka med ord innehåll som han kan kommunicera på ett annat sätt. Att vara uppmärksam på någon form av uttryck öppnar således vägen för en större förståelse för den andra, för självkännedom och möjliggör en mer äkta kommunikation. och mindre partisk ", avslutar psykologen.